10 manfaat kesehatan yang luar biasa dari raspberry
Raspberry adalah salah satu buah beri paling populer di dunia dan tersedia dalam berbagai warna termasuk hitam, kuning, ungu, merah muda, putih dan oranye, serta varietas merah yang terkenal. Seperti kebanyakan buah-buahan, raspberry adalah sumber serat, vitamin, nutrisi, dan mineral yang baik dan sangat layak untuk dimasukkan dalam diet seimbang yang sehat. Berikut adalah sepuluh manfaat kesehatan luar biasa yang bisa Anda peroleh dari makan raspberry:
1. Mereka dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Raspberry adalah sumber serat dan mangan yang baik, yang membantu memperlambat proses pencernaan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Mereka juga mengandung keton pembakar lemak, yang mempercepat metabolisme dan membantu Anda membakar lemak lebih cepat.
2. Mereka dapat membantu melindungi dari kanker
Pencegahan kanker adalah salah satu manfaat kesehatan dari raspberry. Raspberry sangat terkenal karena kemampuannya melawan kanker. Mereka kaya akan Vitamin C dan karoten, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas.
3. Mereka membantu mengendalikan diabetes
Karena memiliki indeks glikemik yang rendah, raspberry bisa menjadi makanan yang bermanfaat bagi siapa saja yang menderita diabetes. Karbohidrat dalam raspberry dipecah secara perlahan di dalam tubuh yang membantu melancarkan pelepasan gula ke dalam darah.
4. Mereka dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih
Kulit yang lebih baik dan lebih bersih adalah salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari raspberry. Raspberry merah mendapatkan warnanya dari senyawa yang disebut anthocyanin dan senyawa ini juga dikenal membantu kulit tetap awet muda dan segar.
5. Mereka membantu mencegah degenerasi makula
Antioksidan tingkat tinggi yang ditemukan dalam raspberry juga baik untuk mata Anda, dan membantu melawan degenerasi makula terkait usia.
6. Mereka adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik
Biji raspberry mengandung asam lemak Omega-3 dan Omega-6 yang sangat tinggi, yang merupakan nutrisi yang baik untuk rambut, kuku, dan kulit. Mereka juga dapat membantu dalam mengobati kondisi kulit seperti eksim, rosacea, dan psoriasis.
7. Mereka mengandung senyawa anti-inflamasi
Raspberry juga dianggap sebagai pembunuh rasa sakit alami, berkat sifat anti-inflamasinya. Makan raspberry dapat mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh kondisi seperti asam urat dan radang sendi.
8. Makan raspberry dapat menurunkan tekanan darah
Tekanan darah yang dinormalisasi adalah salah satu manfaat kesehatan dari raspberry. Anthocyanin yang ditemukan dalam raspberry, yang merupakan jenis flavonoid dan kandungan serat yang tinggi dari buah dapat secara efisien membantu mengurangi tekanan darah pada orang yang menderita hipertensi.
9. Mereka juga membuat masker wajah anti-penuaan yang bagus
Manfaat kesehatan dari raspberry juga termasuk anti-penuaan. Sifat antioksidan Vitamin C dalam raspberry juga dapat dimanfaatkan dengan baik secara topikal. Campurkan beberapa alpukat dan raspberry segar, lalu aplikasikan sebagai masker wajah, dan kulit Anda akan terasa halus, ternutrisi, dan segar.
10. Mereka penuh dengan nutrisi
Raspberry benar-benar merupakan sumber vitamin, mineral, dan antioksidan. Selain serat, mereka mengandung Vitamin C, magnesium, mangan, tembaga, seng, kalsium, kalium, zat besi dan merupakan sumber vitamin E, A, B-kompleks, C dan K yang baik.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat lain dari raspberry untuk kesehatan?
Tetap bahagia!