10 Manfaat kurma yang luar biasa untuk kesehatan
Suguhan manis khas Timur Tengah, yang sering dimakan hanya saat Natal, merupakan sumber yang kaya akan banyak Vitamin dan mineral, sehingga tidak boleh diabaikan dalam waktu lain dalam setahun juga. Untuk berbagai nutrisi murni, kurma sulit dikalahkan, jadi inilah sepuluh manfaat kesehatan kurma yang perlu Anda ketahui:
1. Mereka adalah obat yang baik untuk sembelit
Kurma adalah obat alami yang baik untuk sembelit. Mereka tidak hanya mengandung banyak serat, untuk membuat segala sesuatunya bergerak kembali, tetapi mereka juga telah ditemukan untuk secara aktif merangsang pergerakan usus.
2. Kurma memiliki sifat antibiotik
Beberapa varietas kurma memiliki sifat antibiotik yang sangat kuat dan mereka telah terbukti lebih dari 50% seefektif antibiotik, ampisilin, dalam melawan bakteri seperti E.coli, misalnya.
3. Mereka baik untuk sistem kardiovaskular
Kurma dapat mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah dan juga telah terbukti mengurangi penumpukan plak di arteri sehingga meningkatkan sistem kardiovaskular yang lebih sehat.
4. Kurma adalah penambah energi yang hebat
Kurma mengandung sumber glukosa, sukrosa, dan fruktosa yang baik, yang dapat memberi Anda dorongan energi instan, tepat saat Anda membutuhkannya. Dimakan dalam jumlah sedang, mereka bisa menjadi camilan yang sangat bergizi dan sehat.
5. Makan kurma bisa menurunkan tekanan darah
Makan kurma bermanfaat bagi penderita hipertensi. Kurma mengandung mineral potasium dan magnesium, yang keduanya berguna untuk mengatur tekanan darah tinggi.
6. Mereka dapat berguna pada tahap akhir kehamilan
Sebuah penelitian Universitas telah menemukan bahwa makan kurma di empat minggu terakhir kehamilan secara signifikan mengurangi kebutuhan induksi persalinan.
7. Makan kurma bisa kurangi risiko stroke
Para peneliti, dari American Journal of Clinical Nutrition, yang menggabungkan hasil dari beberapa penelitian berbeda, yang diterbitkan selama periode empat belas tahun, menemukan bahwa hasilnya menunjukkan bahwa magnesium yang terkandung dalam kurma dapat mengurangi risiko stroke hingga hampir 10%.
8. Kurma dapat membantu menghindari kekurangan zat besi
Orang yang menderita anemia sering disarankan untuk memasukkan kurma ke dalam makanan mereka, karena buahnya mengandung zat besi yang sangat tinggi.
9. Menunda tanda-tanda penuaan
Kurma adalah sumber yang kaya akan anti-oksidan, yang melawan kerusakan sel-sel kulit yang disebabkan oleh radikal bebas.
10. Kurma membantu membangun tulang yang kuat
Kandungan mineral kurma tinggi dan bervariasi, termasuk magnesium, tembaga, selenium dan kalsium, yang semuanya digunakan tubuh untuk membangun kekuatan pada tulang.
Apakah Anda ingin menambahkan beberapa manfaat kesehatan lainnya dari kurma ke dalam daftar kami?
Tetap bahagia dan sehat!