10 MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN YANG MUNGKIN ANDA BELUM TAHU

10 manfaat puasa bagi kesehatan yang mungkin belum Anda ketahui

Bagi sebagian orang, puasa adalah kewajiban agama, tetapi puasa juga memiliki manfaat kesehatan yang bisa kita semua dapatkan. Pergi tanpa makanan padat untuk waktu yang singkat dapat membantu menghilangkan racun dari darah, menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selama bulan suci Ramadhan, umat Islam dilarang makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam, setiap hari, sementara orang lain berpuasa selama delapan jam sekaligus, sebulan sekali, semata-mata untuk manfaat kesehatan. Anda dapat bertahan hidup dengan baik untuk waktu yang singkat tanpa makanan dan inilah sepuluh manfaat yang dapat diperoleh orang yang berpuasa:

1. Puasa memberi istirahat pada sistem pencernaan

Sistem pencernaan Anda bekerja sangat keras, hari demi hari, untuk mengatasi semua makanan dan minuman yang Anda lewati. Puasa sesekali memberikan istirahat yang sangat dibutuhkan dan Anda akan menemukan bahwa sistem pencernaan Anda akan bekerja jauh lebih baik setelah istirahat sejenak.

2. Puasa dapat membantu Anda mengatasi kecanduan

Banyak orang menemukan bahwa puasa dapat membantu mereka mengatasi kebiasaan buruk dan kecanduan. Jika Anda mencoba untuk berhenti merokok atau berhenti minum, maka Anda mungkin menemukan bahwa berpuasa untuk sementara waktu akan membantu.

3. Ini adalah cara yang bagus untuk memulai diet sehat

Jika Anda berencana untuk beralih ke gaya hidup dan diet yang lebih sehat, maka memulai dengan periode puasa bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai. Ini memberi tubuh Anda kesempatan untuk membuang semua racun dari pola makan lama Anda yang tidak sehat dan memberi Anda motivasi besar untuk pola makan dan cara hidup baru Anda.

4. Puasa menormalkan sensitivitas insulin

Jika Anda makan terlalu banyak karbohidrat dan gula, tubuh Anda dapat menjadi resisten terhadap insulin, yang dapat menyebabkan diabetes. Puasa secara teratur akan menghentikan hal ini terjadi dan dapat mencegah timbulnya diabetes dan penyakit lain, seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

5. Puasa bisa mengurangi rasa lapar

Tidak makan, untuk waktu yang singkat, dapat mengurangi tingkat rasa lapar Anda selama periode non-puasa. Puasa menormalkan kadar ghrelin, yaitu hormon rasa lapar, yang akan membuat Anda merasa kurang lapar secara keseluruhan.

6. Dapat memperlambat proses penuaan

Masa puasa meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia. Hormon pertumbuhan manusia mendorong pertumbuhan sel-sel baru dan sehat, yang kekurangannya menyebabkan penuaan dini.

7. Puasa mempromosikan proses detoksifikasi

Saat Anda berpuasa, tubuh Anda mulai menggunakan cadangan lemak untuk bahan bakar dan ini, selain membantu Anda menurunkan berat badan, juga membantu melepaskan racun yang telah disimpan dalam kelebihan lemak di tubuh Anda.

8. Ini memutihkan mata dan membersihkan kulit

Berhenti makan makanan padat juga dapat memberikan beberapa efek luar biasa pada kulit dan mata Anda. Seringkali, Anda akan menemukan bahwa kulit Anda menjadi lebih bersih, jerawat akan berkurang dan bahkan bagian putih mata Anda akan tampak lebih putih dan bersih.

9. Puasa dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Bagi banyak orang, periode puasa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi tanpa perlu obat. Jika Anda memang mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi, tidak disarankan untuk mencoba puasa sebelum berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

10. Dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Masa puasa juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Cara terbaik untuk mengakhiri puasa untuk mendapatkan efek ini adalah tidak segera kembali ke pesta makan semua makanan tidak sehat itu! Ambil ini sebagai kesempatan untuk mengubah pola makan Anda menjadi lebih baik dan rayakan akhir puasa Anda dengan makan buah yang lezat dan semua vitamin dan mineral itu akan langsung bekerja pada tubuh Anda yang baru dibersihkan.

Tahukah Anda beberapa manfaat puasa lainnya?

Tetap bahagia dan sehat!