10 Tanda yang jelas bahwa Anda perlu mendetoksifikasi tubuh Anda dan h bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh secara alami?
Jika Anda merasa agak rendah dan hanya 'tidak benar' maka ada kemungkinan besar bahwa tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa sudah waktunya untuk membuang beberapa racun itu. Setelah beberapa saat, racun dapat menumpuk di tubuh Anda dan membuat Anda merasa lesu, membuat Anda sakit kepala dan sakit perut dan membuat Anda merasa tidak nyaman. Tidak cukup hanya dengan kunjungan ke dokter, Anda dapat memperbaiki masalahnya sendiri, jadi berikut adalah sepuluh tanda yang harus diwaspadai yang akan memberi tahu Anda saatnya untuk detoks:
1. Malam tanpa tidur
Tubuh Anda melakukan beberapa pekerjaan pemeliharaan dan pembersihan penting di malam hari, jadi jika Anda terbangun di tengah malam dan itu selalu terjadi pada waktu yang sama setiap malam, maka ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda sedang berjuang untuk mengatasinya. kelebihan racun.
3. Bau mulut
Tanda lain yang jelas bahwa Anda perlu mendetoksifikasi tubuh Anda adalah bau mulut. Jika Anda memiliki bau mulut dan tidak ada menyikat gigi atau permen mint yang kuat tampaknya membuatnya hilang, maka ini bisa menjadi tanda bahwa hati Anda mengalami kesulitan membuang semua racun dalam tubuh Anda.
4. Sakit dan nyeri
Otot dan persendian Anda juga dapat dipengaruhi oleh racun. Jika Anda merasa sakit dan nyeri secara teratur, dan Anda tidak dapat mengetahui alasannya, maka ini bisa menjadi tanda lain bahwa Anda memiliki terlalu banyak racun dalam tubuh Anda.
5. Perubahan suasana hati
Perubahan suasana hati adalah tanda lain bahwa Anda perlu mendetoksifikasi tubuh Anda yang harus diperhatikan. Jika Anda mengalami tingkat kecemasan yang lebih tinggi dari biasanya dan sering mengalami suasana hati yang buruk, hal ini mungkin disebabkan oleh apa yang Anda makan dan minum.
6. Anda mengandalkan kafein untuk membantu Anda menjalani hari
Kafein hanya memberi Anda dorongan energi sementara, yang pada akhirnya akan membuat Anda merasa lebih buruk, ketika habis. Jika ternyata Anda membutuhkan kafein hanya untuk membuat Anda tetap menjalani hari, inilah saatnya untuk mulai berpikir untuk beralih ke makanan dan minuman yang lebih sehat dan membersihkan beberapa bahan kimia tersebut dari tubuh Anda.
7. Sembelit
Sembelit mungkin terkait dengan racun dan itu hanya akan memperburuk keadaan, karena racun tidak melewati usus dan keluar dari tubuh Anda. Sembelit tidak hanya tidak nyaman, tetapi juga dapat menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.
8. Kepekaan yang berlebihan terhadap aroma
Pernahkah Anda mendapati diri Anda lebih memperhatikan bau? Ini bisa berarti Anda menjadi lebih sensitif terhadap bahan kimia, karena tubuh Anda dipenuhi racun. Sistem Anda memberi tahu Anda:'Whoa!' kami memiliki cukup bahan kimia, terima kasih'.
9. Ruam dan wabah
Ketika Anda kelebihan beban dengan racun, beberapa di antaranya akan keluar di kulit Anda. Jika Anda sering mengalami jerawat, ruam, dan mata bengkak, maka ini bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda telah mencapai batas toksin yang dapat ditanganinya.
10. Kenaikan berat badan yang persisten
Jika Anda sudah berolahraga dan telah mengurangi kalori, tetapi berat badan Anda tetap tidak bisa turun, bisa jadi racun dalam tubuh Anda menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Jika ini terjadi, Anda mungkin perlu mengistirahatkan tubuh dan melihat kembali pola makan serta rutinitas perawatan pribadi Anda.
Sekarang, ketika kita baru saja mengidentifikasi masalahnya, mari kita bicara tentang solusinya:
Bagaimana cara mendetoksifikasi tubuh secara alami?
Seperti yang kita semua tahu, tubuh kita dibombardir dengan racun, hari demi hari, dari polusi, kosmetik dan makanan yang kita makan. Jangan panik! Alam telah memberi kita beberapa pertahanan yang cukup baik terhadap racun, tetapi kadang-kadang, ada terlalu banyak racun dalam tubuh kita untuk diatasi. Ketika itu terjadi, Anda tahu sudah waktunya untuk detoks dan berikut adalah sepuluh cara untuk memberikan tubuh Anda istirahat dan membersihkan racun:
1. Minum banyak air
Tip pertama kami tentang cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah dengan minum banyak air setiap hari dan itu akan membantu membuang semua bahan beracun yang menumpuk di sistem Anda. Cobalah untuk tidak meminum kopi beberapa kali sehari, minumlah segelas air sebagai gantinya, Anda akan merasa lebih baik untuk itu, dalam jangka panjang.
2. Makan lebih banyak serat
Tip bagus lainnya tentang cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah dengan makan lebih banyak serat, ini akan membantu tubuh Anda membuang racun dengan lebih mudah dan lebih cepat. Semua pengawet dan aditif buatan yang Anda dapatkan dari makanan olahan dapat terakumulasi dalam sistem pencernaan Anda, jadi makanlah banyak makanan berserat tinggi, seperti buah-buahan dan sayuran segar, lebih disukai organik, dan lakukan aktivitas lagi!
3. Singkirkan hal-hal buruk untuk sementara waktu
Anda dapat memberi tubuh Anda kesempatan yang lebih baik untuk membersihkan dirinya sendiri dengan tidak menambah masalah! Tinggalkan kopi dan alkohol untuk sementara dan minum lebih banyak air dan jus sebagai gantinya. Merokok, tentu saja, merupakan sumber racun yang sangat besar, jadi jika Anda merokok, setidaknya, cobalah untuk menguranginya.
4. Tingkatkan asupan vitamin C Anda
Tubuh Anda menggunakan Vitamin C untuk memproduksi glutathione, yang merupakan senyawa yang digunakan hati untuk mengusir racun. Tingkatkan asupan Vitamin C Anda dengan makan lebih banyak buah segar yang kaya vitamin C untuk sementara waktu untuk meningkatkan proses pembersihan hati ini.
5. Minum teh herbal
Tip bagus berikutnya tentang cara detoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah dengan minum teh herbal secara teratur. Teh herbal memiliki banyak manfaat detoksifikasi dan ada banyak varietas yang berbeda untuk dipilih. Salah satu teh herbal terbaik untuk detoks, tentu saja, teh hijau dan teh Burdock, yang membantu membersihkan darah dan membuang racun.
6. Makan lebih banyak karbohidrat kompleks
Kurangi karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, pasta, dan roti, dan pilih makanan gandum utuh, yang mengandung karbohidrat kompleks. Makanan gandum utuh akan menghentikan lonjakan kadar gula darah Anda dan serat ekstra akan membantu membuang racun juga.
7. Makan lebih banyak bawang putih
Ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dimakan, saat Anda mendetoksifikasi tubuh Anda, dan bawang putih adalah salah satunya, jadi saran bagus lainnya tentang cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah dengan makan lebih banyak bawang putih secara teratur (tentu saja, hanya jika Anda tidak alergi). Bawang putih meningkatkan produksi enzim di hati, yang membantu membersihkannya dan bawang putih mengandung selenium dan allicin, yang juga membantu membersihkan hati.
8. Makan buah jeruk
Buah jeruk seperti lemon, grapefruits dan limau, semuanya dikenal sangat efektif dalam membersihkan sistem. Lemon sangat baik karena kandungan asam sitratnya yang tinggi, yang membantu melarutkan racun dalam tubuh dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.
9. Kale dan sayuran hijau lainnya (sebaiknya organik)
Kale juga termasuk makanan super untuk daftar detoks, bersama dengan sayuran berdaun hijau lainnya seperti kubis. Selain serat yang dikandungnya, sayuran hijau juga mampu membantu menyeimbangkan tingkat keasaman dalam darah.
10. Perbanyak olahraga dan tidur lebih banyak
Dan terakhir, tip bagus lainnya tentang cara mendetoksifikasi tubuh Anda secara alami adalah dengan berolahraga secara teratur. Berolahraga membuat darah terpompa dan paru-paru bekerja dengan kapasitas penuh dan itu semua membantu mengeluarkan racun dari sistem Anda. Dan, setelah semua latihan itu, pastikan Anda juga mendapatkan tidur malam yang nyenyak, karena Anda perlu memberi kesempatan pada tubuh Anda untuk memperbaiki dan membersihkan dirinya sendiri dengan benar.
Apakah Anda tahu beberapa tanda lain bahwa tubuh Anda membutuhkan detoks? Apa tips favorit Anda tentang cara mendetoksifikasi tubuh secara alami?
Tetap bahagia dan sehat!