10 makanan teratas yang mendetoksifikasi tubuh Anda
Membersihkan sistem Anda tidak diragukan lagi penting, tetapi itu tidak berarti hanya minum jus selama seminggu. Anda dapat melakukan detoksifikasi secara efektif tanpa harus membuat diri Anda kelaparan. Cobalah 10 makanan dan minuman detoksifikasi alami yang dapat Anda sertakan dalam diet harian Anda dan Anda akan merasa bersih dan segar, dalam waktu singkat:
1. Teh hijau atau teh hijau Matcha
Teh hijau telah lama dikenal karena manfaat kesehatannya yang bermanfaat. Teh ini penuh dengan antioksidan, yang dikenal sebagai katekin, yang akan membantu membuang racun dari tubuh Anda dan teh memiliki efek menenangkan yang luar biasa, yang akan membantu Anda bersantai dan rileks.
2. Air lemon
Jus lemon merangsang pelepasan enzim, yang mengubah racun menjadi bentuk yang dapat dengan mudah melewati tubuh. Minum segelas air lemon pembentuk basa di pagi hari akan memberi Anda banyak racun yang melawan vitamin C dan menyeimbangkan keasaman makanan Anda.
3. Bawang putih
Bawang putih dapat menjadi bagian penting dari rencana detoks. Bawang putih memiliki sifat antibiotik dan antivirus yang kuat, yang membantu membersihkan tubuh dari mikroba yang merusak. Ini juga mengandung senyawa sulfur esensial yang akan membantu proses detoksifikasi.
4. Wortel
Wortel sangat kaya akan antioksidan yang disebut glutathione, yang membantu detoksifikasi hati, serta vitamin A, C, B6, dan K. Ganti camilan yang lebih tidak sehat dengan wortel mentah dan itu akan sangat membantu detoksifikasi tubuh Anda.
5. Apel
Apel memiliki banyak khasiat yang membantu tubuh melakukan detoksifikasi. Anda mendapatkan serat, vitamin, dan sejumlah zat lain yang membantu proses detoksifikasi, termasuk flavonoid dan terpenoid. Apel juga merangsang produksi empedu, yang membantu hati memproses racun melalui tubuh.
6. Brokoli
Semua sayuran baik untuk Anda, tetapi brokoli memiliki beberapa sifat yang sangat istimewa. Ini tinggi antioksidan dan enzim yang membantu membersihkan tubuh Anda dan menjaga sistem pencernaan Anda bekerja secara efisien.
7. Alpukat
Alpukat terkadang memiliki reputasi yang buruk, karena lemak yang dikandungnya, namun lemak ini merupakan lemak yang baik dan justru dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh Anda. Mereka juga dikemas penuh dengan antioksidan yang akan membantu mengangkut racun dari tubuh Anda.
8. biji rami
Biji rami adalah makanan luar biasa yang dapat ditambahkan ke banyak hidangan dan smoothie yang berbeda juga. Mereka menyediakan serat yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengikat dan membuangnya, membuang racun, serta asam lemak omega-3 yang sehat dan esensial.
9. Dandelion
Dandelion tidak menjadi bagian dari diet kebanyakan orang, tetapi mereka memberikan beberapa manfaat kesehatan utama bagi mereka yang memakannya. Anda dapat menambahkan daun ke salad dan mereka akan menyediakan sumber yang kaya mineral dan antioksidan, dan mendukung pembersihan sistem pencernaan dan hati.
10. Jeruk bali
Grapefruit rasanya bersih dan menyegarkan dan juga akan membersihkan dan menyegarkan tubuh Anda. Satu porsi jeruk bali mengandung 70 miligram senyawa pembersih hati, glutathione, serta sejenis pektin yang telah terbukti mengurangi kolesterol.
Makanan lain apa yang Anda suka makan untuk mendetoksifikasi tubuh Anda?
Jangan ragu untuk membagikan tips makan sehat Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap sehat dan bahagia!