10 Manfaat spirulina untuk kesehatan dan kecantikan yang luar biasa
Spirulina adalah ganggang alami, yang memiliki beberapa manfaat kesehatan dan kecantikan yang luar biasa. Tumbuh di air, warnanya hijau-biru dan menyediakan sumber nutrisi dan protein yang sangat tinggi. Spirulina tersedia sebagai makanan, suplemen makanan dan tersedia dalam bentuk tablet, serpih, dan bubuk. Telah digunakan selama berabad-abad sebagai suplemen nutrisi, ditambahkan ke makanan untuk menyediakan sumber protein dan nutrisi tambahan, dan spirulina memiliki banyak manfaat kesehatan, sepuluh di antaranya kami cantumkan di sini untuk Anda:
1. Mengencangkan kulit Anda
Manfaat kesehatan dari spirulina termasuk kulit yang lebih baik dan lebih cerah. Mengkonsumsi suplemen Spirulina secara teratur dapat memberikan keajaiban bagi kulit Anda. Ganggang mengandung banyak senyawa yang penting untuk kulit yang bersih dan bercahaya, termasuk vitamin A, C, E, K dan vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B9, fosfor, besi, kalium, seng, tembaga. , mangan, selenium dan kalsium. Ini juga dapat membantu melawan radikal bebas yang menjadi penyebab kulit tampak kusam dan berlekuk.
2. Membersihkan darah
Salah satu manfaat kesehatan penting lainnya dari spirulina adalah dapat membersihkan darah. Spirulina mengandung klorofil dan phycocyanin, yang meningkatkan produksi sel baru dan meremajakan suplai darah. Klorofil hampir identik, dalam susunannya, dengan hemoglobin yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan untuk membersihkan darah.
3. Melawan infeksi
Mengkonsumsi Spirulina akan memberi Anda sumber protein yang baik yang meningkatkan produksi zat tubuh yang disebut makrofag, yang merupakan jenis sel darah putih tertentu yang mencegah dan melawan infeksi.
4. Menurunkan kolesterol dan membantu menurunkan berat badan
Salah satu manfaat kesehatan yang luar biasa dari spirulina adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu menurunkan berat badan. Dalam sebuah penelitian di Jepang, serta beberapa penelitian lainnya, peneliti menemukan bahwa Spirulina yang diminum setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh dan mengurangi inflasi yang dapat menjadi penyebab kolesterol menumpuk di aliran darah.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Spirulina tak tertandingi dalam kemampuan meningkatkan sistem kekebalannya. Ini mengandung semua delapan asam amino yang penting untuk sistem yang sehat dan juga mengandung antioksidan zeaxanthin dan beta karoten, serta menjadi sumber yang kaya vitamin dan mineral.
6. Meningkatkan mood dan meningkatkan daya ingat
Manfaat kesehatan spirulina juga termasuk suasana hati yang lebih baik. Orang yang telah mengonsumsi suplemen Spirulina telah melaporkan peningkatan yang nyata dalam suasana hati mereka secara keseluruhan dan kemampuan mereka untuk mengingat dan mengingat sesuatu. Hal ini diduga karena kadar asam amino L-triptofan yang ditemukan di Spirulina, yang bertanggung jawab atas produksi melatonin dan serotonin tubuh.
7. Ia memiliki sifat anti-penuaan
Spirulina sekarang dapat dibeli dalam bentuk krim untuk digunakan sebagai perawatan anti-penuaan. Krim mengandung vitamin E, yang membantu kulit memperbaiki dirinya sendiri dan tirosin, yang dapat menekan timbulnya tanda-tanda penuaan.
8. Sumber protein yang kaya
Sebagai suplemen protein, spirulina tidak ada duanya. Diminum dalam bentuk tablet atau ditambahkan ke makanan, spirulina menyediakan protein 65% lebih banyak, daripada telur atau kacang kedelai dan dapat menjadi suplemen makanan yang sempurna bagi orang-orang yang tidak mendapatkan cukup protein dari makanan sehari-hari mereka.
9. Melawan alergi
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Medicinal Food menemukan bahwa konsumsi spirulina secara teratur dapat menghambat reaksi alergi. Mereka yang mengambil bagian dalam penelitian melaporkan pengurangan dramatis dalam gejala yang disebabkan oleh alergi mereka.
10. Perawatan rambut rontok
Manfaat kesehatan spirulina termasuk rambut yang lebih sehat. Spirulina sekarang digunakan dalam banyak produk yang dirancang untuk mengurangi kerontokan rambut dan mendorong pertumbuhan rambut baru. Kandungan asam amino, asam lemak esensial, dan beta-karotennya yang tinggi semuanya berguna dalam mendorong pertumbuhan rambut kepala yang sehat.
Daftar manfaat kesehatan spirulina dapat terus bertambah.
Apakah Anda tahu beberapa manfaat kesehatan lainnya dari spirulina?
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!