11 manfaat utama nanas untuk kesehatan
Nikmati sendiri, buat pai atau puding dengannya atau makan dengan salad; nanas adalah buah tropis serbaguna yang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Buahnya merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, kaya akan vitamin B1 dan B6 dan rasanya enak dimakan atau diminum sebagai jus atau ditambahkan dalam smoothie yang sehat. Bagaimanapun Anda menyukai nanas, berikut adalah 11 manfaat nanas untuk kesehatan yang Anda dapatkan dengan rasa tropis yang luar biasa:
1. Nanas penuh dengan vitamin dan mineral
Nanas adalah cara yang enak dan rendah lemak untuk mendapatkan banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda agar Anda tetap sehat. Vitamin A, C, B1 dan B6, bersama dengan fosfor dan kalium dan banyak serat untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap teratur, nanas adalah paket multivitamin alami.
2. Membantu mencegah penggumpalan darah
Manfaat kesehatan dari nanas termasuk pencegahan pembekuan darah. Nanas mengandung antikoagulan alami, yang dapat membantu menghentikan pembentukan gumpalan darah di tubuh Anda. Hanya satu gelas jus nanas sehari dapat membantu melindungi Anda dari kondisi yang berpotensi mengancam jiwa ini.
3. Mencegah dan mengobati masuk angin
Kandungan vitamin C yang tinggi dari nanas membantu Anda melawan batuk dan pilek, dan buahnya juga dapat membantu Anda mencegah pilek. Nanas mengandung bromelain, zat yang dapat membantu mengencerkan lendir di tenggorokan dan dada, sehingga dapat membantu meredakan batuk berdahak.
4. Nanas dapat membantu mengurangi gejala mual di pagi hari
Jika Anda sedang hamil dan menderita mual di pagi hari, cobalah semangkuk nanas untuk sarapan untuk menenangkan perut Anda. Dalam uji klinis, wanita hamil yang makan nanas melaporkan pengurangan besar gejala mual di pagi hari.
5. Memperkuat tulang Anda
Manfaat kesehatan dari nanas juga termasuk penguatan tulang. Ini karena kandungan mangannya yang tinggi, yang merupakan bahan penting yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun tulang yang sehat. Hanya satu porsi nanas akan memberi Anda lebih dari 60% asupan mangan harian yang direkomendasikan.
6. Meredakan gejala radang sendi
Selain sifat membangun tulang, buah ini juga memiliki sifat anti-inflamasi, sehingga bisa menjadi cara yang efektif untuk meringankan rasa sakit radang sendi dan kondisi serupa.
7. Nanas baik untuk kebersihan mulut
Selain semua vitamin dan mineral, sifat asam nanas juga baik untuk gigi Anda. Bakteri membenci asam dan semua asam yang ditemukan dalam nanas akan membantu menjaga napas Anda tetap segar dan gigi Anda bebas plak.
8. Mereka adalah sumber serat yang baik
Manfaat kesehatan dari nanas termasuk meningkatkan metabolisme. Anda membutuhkan banyak serat untuk menjaga sistem pencernaan tetap baik dan nanas adalah sumber serat yang bagus. Itu membuat Anda tetap teratur dan mencegah sembelit dan juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme Anda setiap hari.
9. Nanas mengurangi risiko degenerasi makula
Buah ini mengandung beta karoten dan vitamin A, keduanya membantu melindungi mata Anda dari degenerasi makula. Beta karoten juga membantu mata Anda menyesuaikan diri dengan perubahan cahaya lebih cepat.
10. Anda tidak perlu khawatir dengan pestisida saat makan nanas
Tidak seperti buah-buahan lain seperti apel dan anggur, saat Anda makan nanas, Anda tidak memakan kulitnya yang tebal, sehingga Anda dapat mengunyah dengan yakin bahwa Anda tidak menelan pestisida dan herbisida yang berpotensi berbahaya yang mungkin Anda temukan dengan produk lain. buah-buahan.
11. Nanas dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat
Nanas adalah alternatif yang bagus untuk camilan dan makanan tinggi lemak dan tinggi gula, seperti permen dan keripik. Simpan potongan nanas di lemari es Anda dan nikmati camilan sehat ini di antara waktu makan Anda atau tambahkan makanan Anda dengan buah yang luar biasa ini. Kandungan air yang tinggi dalam nanas akan membantu Anda merasa kenyang tanpa menambah berat badan, karena nanas rendah kalori.
Manfaat nanas untuk kesehatan hampir tak terhitung banyaknya.
Apakah Anda suka makan nanas? Apa manfaat kesehatan lain dari nanas yang Anda ketahui? Silakan bagikan pemikiran dan tips makan sehat Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!