12 Manfaat luar biasa dari susu almond
Apakah Anda tidak toleran laktosa atau hanya mencoba mengurangi produk susu, susu almond, membuat susu alternatif yang bagus. Meskipun susu almond tidak memberi Anda kalsium dan protein sebanyak susu biasa, susu almond memang memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya, dan inilah 12 di antaranya:
1. Ini bagus untuk tulang Anda
Manfaat susu almond antara lain memperkuat tulang. Susu almond mungkin tidak mengandung kalsium sebanyak susu sapi, tetapi satu cangkir susu almond masih mengandung 2% kalsium, oleh karena itu meminumnya akan membantu memperkuat tulang dan gigi Anda. Susu almond juga kaya akan vitamin D, yang membantu mengurangi risiko radang sendi dan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.
2. Antioksidan tinggi, susu almond memperbaiki kulit Anda
Susu almond adalah sumber Vitamin E yang luar biasa, yang merupakan vitamin utama yang dibutuhkan untuk kulit yang sehat, cantik, dan bercahaya; Vitamin E membantu mencegah penuaan dini, mengurangi jumlah radikal bebas dalam tubuh.
3. Ini bebas laktosa
Intoleransi laktosa berarti bahwa tubuh Anda mengalami kesulitan dalam mencerna laktosa yang ditemukan dalam susu sapi dan sebagian besar populasi tidak toleran laktosa. Susu almond 100% bebas laktosa, oleh karena itu susu almond sangat populer sebagai pengganti susu.
4. Ini bermanfaat untuk jantung Anda
Susu almond kaya akan lemak sehat seperti asam lemak omega-3, tetapi rendah lemak jenuh dan kolesterol yang ditemukan dalam susu sapi, sehingga jauh lebih baik untuk jantung dan arteri Anda, dan juga membantu mencegah penyakit jantung.
5. Bagus untuk binaraga, susu almond meningkatkan otot Anda
Manfaat susu almond antara lain memperkuat otot. Meskipun satu cangkir susu almond hanya mengandung 1,5 g protein, yang secara signifikan lebih sedikit daripada susu sapi, tetapi susu almond juga mengandung 2% zat besi, yang membantu otot menyerap protein dan menggunakannya untuk pertumbuhan, perbaikan, dan energi; susu almond juga mengandung riboflavin, suatu bentuk vitamin B dan zat besi, yang juga penting untuk penyembuhan dan pertumbuhan otot. Susu almond membantu meningkatkan kekuatan otot dan memberi kekuatan otot, menjadikannya alternatif alami bagi binaragawan yang mencari pengganti sehat untuk produk 'tidak alami'.
6. B manfaat susu almond termasuk pencegahan sakit kepala migrain
Kandungan riboflavin yang tinggi dalam susu almond tampaknya sangat baik dalam pencegahan sakit kepala migrain.
7. Susu almond sangat bagus untuk pencernaan Anda
Manfaat susu almond juga termasuk menyehatkan pencernaan. Saat Anda minum susu almond, Anda juga mendapatkan asupan serat harian. Setiap porsi khas mengandung satu gram serat, yang penting untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat dan menjaga Anda tetap teratur.
8. Susu almond membantu Anda melihat dalam gelap
Vitamin A yang ditemukan dalam susu almond mungkin tidak banyak, tetapi vitamin A membantu mata Anda tetap berfungsi dengan baik dan vitamin A bertanggung jawab untuk membantu mata Anda menyesuaikan diri dengan berbagai intensitas cahaya.
9. Susu almond tidak harus disimpan di lemari es
Terlepas dari manfaat kesehatannya, susu almond juga sangat praktis. Tidak perlu disimpan di lemari es agar tetap segar, jadi minuman susu ini cocok untuk dibawa bersama Anda di hari libur, ke kantor, atau jalan-jalan.
10. Susu almond memiliki kalori lebih sedikit daripada susu sapi dan susu kedelai
Salah satu manfaat terbesar dari susu almond adalah rendah lemak dan rendah kalori. Anda dapat minum segelas susu almond tanpa harus terlalu khawatir tentang kalori, karena mengandung lebih sedikit kalori, daripada susu tanpa lemak; satu cangkir susu almond hanya mengandung 40 kalori, dan satu cangkir susu almond manis mengandung 59 kalori, berbeda dengan 122 kalori dalam susu biasa dan 127 kalori dalam susu kedelai; jadi lebih baik minum susu almond saat Anda memperhatikan berat badan Anda.
11. Ini dapat dimasukkan ke dalam pola makan vegan
Susu almond adalah alternatif yang bagus untuk susu biasa dalam diet vegan atau makanan mentah. Dapat ditambahkan ke smoothie dan camilan lezat lainnya.
12. Meskipun susu almond terlihat seperti susu, tetapi rasanya tidak seperti susu; susu almond rasanya lebih enak!
Susu almond sama serbagunanya dengan susu sapi, dan Anda dapat menggunakannya dalam resep yang membutuhkan susu, serta meminumnya. Ini bagus untuk mereka yang tidak suka rasa susu susu, karena susu almond, menurut banyak orang, rasanya lebih enak.
Apakah Anda suka minum susu almond? Apa saja manfaat susu almond lainnya yang belum kami sebutkan di sini?
Silakan, jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan tips makan sehat Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!