8 Manfaat apel untuk kesehatan:Mengapa baik makan apel setiap hari?
Bisakah makan apel sehari benar-benar menjauhkan dokter? Ada banyak kebenaran di balik banyak cerita dan ucapan istri tua dan, meskipun mungkin tidak membawa serta jaminan mutlak tidak ada kunjungan ke dokter, makan apel sehari tentu memiliki banyak manfaat kesehatan. Buah-buahan lain baik untuk Anda, tetapi sebuah apel mengandung banyak manfaat dari buah-buahan lainnya, semua digulung menjadi satu, camilan yang dikemas dengan rapi, jadi inilah delapan manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dengan makan apel sehari:
1. Apel meningkatkan pencernaan Anda
Manfaat apel untuk kesehatan termasuk pencernaan yang lebih baik. Apel dikemas penuh dengan serat alami yang dibutuhkan tubuh Anda untuk menjaga sistem pencernaan yang sehat. Makan satu kali sehari akan membuat Anda tetap 'teratur' dan membantu Anda menghindari rasa sakit dan ketidaknyamanan akibat sembelit atau gangguan pencernaan. Lebih penting lagi, pengaturan sistem pencernaan Anda ini juga dapat membantu mencegah Anda terkena kanker usus besar.
2. Apel dapat menurunkan kolesterol dan mengatur gula darah
Salah satu cara termudah untuk menurunkan kolesterol dalam darah Anda adalah dengan makan apel. Buah ini mengandung fitonutrien, zat yang dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan membantu mengatur gula darah.
3. Apel mencegah kerusakan gigi
Manfaat kesehatan dari apel juga termasuk pencegahan kerusakan gigi. Bukan hanya dokter yang Anda jauhi dengan apel, tetapi juga dokter gigi! Makan apel secara alami menghilangkan plak dengan mengunyah buah yang renyah dan jus apel juga mengandung bahan-bahan yang dapat membunuh sebagian besar bakteri berbahaya di mulut Anda, memberi Anda napas segar dan mengurangi kerusakan gigi.
4. Detoksifikasi tubuh
Apel rendah kalori dan tinggi serat; tidak hanya makan apel sebelum atau sesudah makan Anda dapat membantu Anda mengurangi ukuran porsi dan merasa kenyang lebih lama, tetapi juga apel mendetoksifikasi dan membersihkan tubuh Anda, menghilangkan racun dari sistem Anda. Untuk menikmati manfaat kesehatan detoksifikasi apel, Anda dapat memakannya segar atau menambahkan apel ke smoothie hijau detoksifikasi Anda.
5. Apel meredakan asma
Apel kaya akan antioksidan dan telah ditemukan bahwa minum jus apel segar sekali sehari dapat meredakan gejala asma. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang minum jus kurang menderita mengi dan kesulitan bernapas lainnya yang terkait dengan penyakit ini.
6. Apel dapat meningkatkan penglihatan Anda
Konsentrasi tinggi vitamin A dan C yang ditemukan dalam apel membantu memperkuat mata dan dapat meringankan beberapa efek penurunan penglihatan. Mereka juga dapat berguna dalam mengobati rabun senja, sehingga membantu Anda melihat dalam gelap juga.
7. Apel dapat membantu mencegah penyakit jantung
Selain mengurangi kolesterol Anda, apel dapat membantu mencegah penyakit jantung melalui kualitas antioksidannya. Apel dapat membantu mencegah terjadinya oksidasi lemak, yang diketahui sebagai penyebab utama dari banyak kondisi jantung dan kardiovaskular.
8. Apel termasuk dalam daftar makanan penambah energi
Apel sangat bagus untuk camilan untuk menemani Anda beraktivitas di pagi hari atau untuk menjemput saya setelah berolahraga keras. Gula alami dalam apel dengan cepat diubah menjadi energi oleh tubuh, dan mengonsumsi makanan penambah energi alami jauh lebih baik untuk Anda daripada minuman energi yang kaya kafein.
Daftar manfaat apel untuk kesehatan cukup panjang dan ini hanya beberapa di antaranya.
Tahukah Anda bahwa ada lebih dari 7000 varietas apel dan beberapa pohon apel dapat hidup hingga 100 tahun?
Apakah kamu suka apel? Apa camilan sehat favoritmu?
Silakan, bagikan pemikiran dan tips makan sehat Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap sehat dan bahagia!