14 manfaat pisang untuk kesehatan
Jika Anda berpikir bahwa apel sehari baik untuk Anda, ya, Anda benar;), tetapi perhatikan juga pisang. Pisang adalah camilan sehat alami, lengkap dengan karbohidrat, gula alami, vitamin dan mineral bahkan dikemas dengan rapi dalam bungkusnya sendiri, sehingga pisang cocok untuk dibawa sebagai camilan saat bepergian. Jadi, jika Anda ingin mengemas camilan dengan pukulan, baca terus. Ini hanya beberapa dari banyak manfaat kesehatan dari pisang:
1. Penambah energi
Pisang adalah penambah energi alami yang hebat. Campuran karbohidrat, gula alami, dan vitamin yang dikandungnya dapat meningkatkan tingkat energi Anda jauh lebih baik daripada minuman energi apa pun. Itulah mengapa Anda melihat begitu banyak pemain tenis profesional makan pisang di lapangan, daripada minum dari kaleng biru kecil!
2. Memperbaiki pencernaan
Salah satu manfaat kesehatan dari pisang adalah konsumsi teratur buah yang luar biasa ini dapat membantu meningkatkan pencernaan dan mengatur pergerakan usus Anda. Mereka mengandung serat makanan dalam jumlah yang sehat, yang membersihkan saluran pencernaan Anda dan menjaga semuanya agar tetap berfungsi dengan baik. Jika Anda menderita sembelit, beberapa buah pisang adalah pilihan yang lebih baik, lebih alami, dan lebih sehat daripada pencahar.
3. Membantu mengatasi mual di pagi hari
Jika Anda sedang hamil dan menderita mual di pagi hari yang ditakuti, cobalah makan pisang. Buah menenangkan perut dan membantu mengembalikan kadar glukosa Anda, yang memerangi mual. Cobalah makan pisang di pagi hari untuk meredakan mual di pagi hari dan juga baik untuk bayi.
4. Obat mabuk
Tahukah Anda bahwa manfaat kesehatan dari pisang termasuk obat mabuk? Jika Anda melakukannya secara berlebihan tadi malam, makanlah satu atau dua buah pisang, karena pisang adalah makanan yang sangat baik untuk mengatasi mabuk. Anda dapat memakannya dengan sarapan Anda atau membuat koktail pisang sederhana:masukkan satu pisang ke dalam blender Anda dan tambahkan satu atau dua cangkir susu dingin, tekan tombol dan nikmati minuman yang lezat dan menyegarkan. Hangover akan hilang!
5. Baik untuk jantung Anda
Manfaat kesehatan dari pisang termasuk menjaga fungsi jantung yang baik. Pisang mengandung potasium yang penting untuk kesehatan jantung. Ini membantu menjaga detak jantung yang teratur, mengatur tekanan darah, dan secara substansial dapat mengurangi risiko stroke.
6. Baik untuk mata Anda
Penelitian telah menunjukkan bahwa makan pisang secara teratur dapat mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia dan buahnya juga mengandung vitamin A, yang sangat penting untuk kesehatan mata Anda.
7. Mengobati gejala sakit maag
Pisang membantu mengurangi keasaman di perut Anda dan juga menyediakan zat yang membuat lapisan lendir lebih tebal di usus Anda yang melindungi dinding perut dari keasaman. Selain manfaat ini, pisang juga membantu membunuh bakteri penyebab maag.
8. Membantu menurunkan berat badan
Rasa manis alami pisang menjadikannya alternatif yang bagus untuk camilan manis berkalori tinggi. Mereka rendah kalori dan tinggi serat, sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
9. Penambah suasana hati
Buah yang luar biasa ini juga dapat digunakan untuk mengobati depresi, mengurangi stres atau dapat digunakan untuk membuat Anda bersemangat, jika Anda merasa sedikit sedih. Pisang mengandung protein yang disebut triptofan, yang diubah tubuh menjadi serotonin, zat yang dikenal dapat meningkatkan mood Anda.
10. Baik untuk darah Anda
Manfaat pisang untuk kesehatan antara lain mengatur gula darah dalam tubuh. Pisang kaya akan vitamin B6, yang penting dalam produksi hemoglobin dalam darah. Vitamin B6 juga digunakan oleh tubuh untuk mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
11. Perawatan kulit
Di atas semua itu, bahkan kulit pisang pun baik untuk Anda. Menggosok bagian dalam kulit pisang yang baru dikupas ke jerawat dapat membantu membersihkannya dan menggosokkan ke bekas gigitan nyamuk akan mengurangi kemerahan dan gatal dengan sangat cepat.
12. Makanan pra-olahraga yang enak
Makan pisang sebelum berolahraga dan nikmati peningkatan energi untuk sesi olahraga yang produktif dan menyenangkan.
13. Camilan sehat yang enak
Makan satu pisang di antara waktu makan Anda untuk menstabilkan gula darah dan mengurangi rasa lapar.
14. Puaskan gigi manis Anda dengan lebih sedikit kalori
Pisang rata-rata hanya sekitar 100 kalori, oleh karena itu Anda dapat memuaskan gigi manis Anda tanpa membahayakan upaya penurunan berat badan Anda. Letakkan pisang tumbuk di atas roti panggang pagi Anda, alih-alih makan selai kacang, dan nikmati sarapan lezat dan lezat dengan kalori lebih sedikit.
Apakah Anda suka makan pisang? Apa manfaat kesehatan lain dari pisang yang Anda ketahui? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!