Apakah almond baik untuk Anda? 10 manfaat almond untuk kesehatan
Sebagai jawaban atas pertanyaan, apakah almond baik untuk Anda, jawabannya sebenarnya, tidak selalu, karena almond liar pahit, dan mengandung cukup sianida untuk membunuh Anda. Namun jangan takut, almond manis yang Anda beli di toko sangat aman dan sangat baik untuk Anda.
Almond adalah salah satu kacang paling sehat yang bisa Anda makan. Mereka sarat dengan mineral dan vitamin dan memiliki manfaat kesehatan untuk berbagai bagian tubuh Anda. Mereka juga serbaguna:makanlah sebagai camilan sehat, taburi salad atau campur almond dengan smoothie; berikut adalah sepuluh manfaat menambahkan almond ke dalam diet Anda:
1. Almond adalah sumber asam folat yang baik
Almond adalah sumber yang baik dari B-Vitamin, asam folat, yang telah terbukti membantu pertumbuhan janin yang sehat selama tahap awal kehamilan dan mendorong perkembangan bayi yang sehat.
2. Almond membantu Anda menurunkan berat badan
Manfaat kesehatan almond termasuk penurunan berat badan. Karena kepadatan nutrisinya yang tinggi, almond membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan membantu mengurangi keinginan untuk makan lebih banyak.
3. Almond membantu menurunkan kolesterol Anda
Makan almond meningkatkan kolesterol baik atau Kolesterol HDL dan mengurangi kolesterol LDL, yang merupakan kolesterol jahat.
4. Almond membantu meningkatkan daya ingat Anda
Almond mengandung zat yang dikenal sebagai fenilalanin, yang meningkatkan produksi neurotransmiter di otak Anda, yang penting untuk meningkatkan rentang perhatian, kemampuan memecahkan masalah, dan memori Anda.
5. Almond baik untuk usus Anda
Kandungan serat yang tinggi dari Almond membantu melancarkan perjalanan makanan melalui sistem Anda, sehingga makan almond dapat meringankan sembelit dan dapat menjadi faktor penting dalam mengurangi risiko kanker usus besar.
6. Almond memperbaiki kulit Anda
Manfaat kesehatan dari almond termasuk perbaikan kulit. Almond mengandung antioksidan yang membantu membuang racun dari tubuh Anda, mencegah kerusakan sel, dan membantu Anda mempertahankan kulit yang sehat dan bebas noda.
7. Almond mengurangi risiko penyakit jantung
Vitamin E dalam kacang dan lemak tak jenuh tunggal yang dikandungnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung, bersama dengan magnesium yang membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh dan mencegah penyumbatan.
8. Almond melindungi Anda dari diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa Almond berperan aktif dalam mengontrol kadar gula darah, sehingga mengemil almond dapat membantu dan melindungi Anda dari diabetes.
9. Almond adalah penambah energi yang hebat
Almond adalah sumber mangan, riboflavin, kalsium, vitamin E, protein, seng, kalium, dan tembaga yang berharga, yang semuanya membantu produksi energi; camilan cepat almond dapat menyegarkan Anda dengan cepat, saat Anda merasa sedikit melambat di siang hari.
10. Almond membantu mengatur tekanan darah Anda
Diet yang tinggi sodium dan kekurangan kalsium dan potasium dalam jumlah yang cukup diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi. Almond sangat tinggi potasium dan rendah sodium, keduanya akan membantu mengatur tekanan darah.
Almond adalah makanan super yang sangat serbaguna dengan banyak manfaat kesehatan yang berbeda. Anda dapat membelinya dalam berbagai bentuk seperti mentah, direbus, dipanggang, digiling dan Anda juga dapat membeli tepung almond. Almond dapat digunakan dalam manisan, kue kering, kue, dan dapat ditambahkan ke hidangan gurih, jadi ada banyak cara untuk menikmati manfaat kesehatan dari almond, serta rasanya.
Apa manfaat kesehatan lain dari almond yang Anda ketahui? Jangan ragu untuk membagikan tips makan sehat Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia dan sehat!