10 makanan/minuman tidak sehat yang harus dihindari yang berdampak buruk bagi kulit Anda
Anda adalah apa yang Anda makan dan tidak ada tempat di mana hal ini lebih terlihat, selain kulit Anda sendiri. Penelitian telah menunjukkan bahwa makan makanan yang tepat dapat secara positif memperbaiki kulit Anda. Makan makanan yang tinggi protein, bersama dengan ikan dan sayuran segar semuanya baik untuk kulit, tetapi sama pentingnya, makan terlalu banyak jenis makanan yang salah dapat berdampak negatif pada kulit Anda.
Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin sangat sensitif terhadap jenis makanan tertentu, maka Anda dapat mengunjungi dokter kulit untuk tes untuk menentukan dengan tepat apa yang harus Anda hindari, tetapi berikut adalah sepuluh makanan dan minuman tidak sehat yang diketahui memiliki efek buruk pada kulit setiap orang. . Mari kita mulai:
1. Alkohol
Kita semua tahu bahaya dari asupan alkohol yang berlebihan tetapi, bahkan asupan alkohol yang cukup moderat dapat memiliki efek negatif pada kulit Anda. Alkohol adalah apa yang dikenal sebagai diuretik, yang berarti menyebabkan dehidrasi dalam tubuh. Dehidrasi ini juga akan menyebabkan kulit menjadi kering dan akhirnya berujung pada penuaan dini.
2. garam
Bahaya terlalu banyak garam dipublikasikan dengan baik ketika menyangkut jantung Anda, tetapi tahukah Anda bahwa itu bisa menjadi penyebab mata bengkak dan bahkan wajah kembung juga? Jadi, pastikan untuk membatasi asupan garam Anda.
3. Kopi
Lebih dari dua cangkir minuman berkafein, seperti kopi atau teh hitam, merangsang pelepasan hormon stres yang dikenal sebagai kortisol, yang dapat bertanggung jawab atas penampilan kulit yang kusam, percepatan proses penuaan, dan penipisan kulit. juga.
4. Makanan Goreng
Kentang goreng dan makanan yang digoreng serupa mengandung lemak trans yang menumpuk pada berat badan, tetapi juga memperlambat sirkulasi darah. Berkurangnya sirkulasi darah dapat menyebabkan pori-pori di kulit Anda menjadi tersumbat dan bakteri pada kulit menumpuk, yang mengarah pada pembentukan jerawat. Waspadalah.
5. Gula
Kita tahu itu menggemukkan tetapi terlalu banyak gula dapat melemahkan sistem kekebalan kita juga dan membuat kita lebih rentan terhadap bakteri yang dapat menyebabkan jerawat pada kulit. Itu juga dapat mempengaruhi pencernaan kita yang pada gilirannya dapat berdampak buruk pada kulit kita.
6. Susu
Konsumsi makanan susu yang berlebihan telah dikaitkan dengan munculnya jerawat dan, agak tidak menyenangkan, produk susu juga diketahui membentuk lendir dalam tubuh yang dapat menyebabkan peradangan dan menarik bakteri. Selain itu, makanan olahan susu juga dapat menyebabkan peningkatan sebum, zat yang dapat menyebabkan penyumbatan pori pada beberapa orang.
7. Kerang
Konsumsi berlebihan makanan tinggi yodium, seperti kepiting, lobster dan udang juga dapat menyebabkan jerawat. Dalam hal ini, ini merupakan respons instan dari tubuh, tetapi jika dimakan secara teratur dalam jangka waktu tertentu, yodium akan menumpuk di dalam tubuh dan tidak menimbulkan reaksi.
8. Roti Putih dan Pasta
Berpegang teguh pada produk gandum utuh adalah yang terbaik, karena makanan dengan glikemik tinggi, seperti roti putih, pasta, dan kue telah dikaitkan dengan jerawat, sedangkan produk gandum utuh adalah pilihan yang lebih sehat dan juga dikemas penuh antioksidan.
9. Makanan Kosong
Tidak mengherankan jika makanan seperti permen, kentang goreng, dan makanan siap saji yang diproses secara berlebihan, yang kekurangan bahan nutrisi penting, memperburuk masalah kulit. Sebagian besar juga mengandung garam atau gula tingkat tinggi, dan jika ada nilai gizinya, itu telah diproses darinya.
10. Aditif Buatan
Beberapa pewarna buatan, pengawet dan perasa yang ditemukan di banyak makanan olahan tidak memiliki nilai gizi yang nyata, tetapi juga telah terbukti, dalam beberapa kasus, menyebabkan peradangan dan reaksi histamin. Yang lebih mengkhawatirkan adalah tubuh kita cenderung menyimpan bahan kimia ini di jaringan sehingga, seiring waktu, masalahnya hanya akan semakin parah.
Membaca daftar ini, Anda mungkin tergoda untuk menyimpulkan bahwa makan apa pun tidak baik untuk kulit Anda, tetapi, seperti yang kita semua tahu, rahasia kulit yang sehat dan indah serta tubuh yang sehat adalah makan makanan segar dan sehat serta mengikuti pola makan yang baik dan seimbang.
Silakan berbagi makanan tidak sehat lainnya yang harus dihindari yang berdampak buruk bagi kulit Anda lho. Bagikan pengetahuan Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap bahagia!