Apa manfaat teh hijau?
Cicipi jalan Anda menuju kesehatan yang lebih baik dengan teh hijau. Dipuji karena banyak manfaat kesehatannya, jenis yang paling kaya nutrisi mengandung katekin dan antioksidan yang melawan dan bahkan mungkin mencegah kerusakan sel. Beberapa varietas teh hijau terbaik yang paling efektif adalah bubuk teh hijau LongJing, Kukicha, Schincha, Gyokuro, dan Matcha. Nikmati teh hijau panas yang luar biasa tiga kali di antara waktu makan untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Dan jika Anda bertanya-tanya apa manfaat kesehatan dari teh hijau, minumlah ini di:
1. Penurunan berat badan teh hijau
Manfaatnya di sini ada dua:teh hijau tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda, tetapi juga, memilih minuman ini daripada pilihan lain yang lebih manis akan sangat mengurangi asupan kalori Anda, oleh karena itu, teh hijau dan penurunan berat badan berjalan beriringan.
2. Lebih sedikit stres
Menurut health.com, asam amino, theanine, dalam teh hijau, dikenal karena efeknya yang menenangkan. Penelitian menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi peningkatan detak jantung dan peningkatan tekanan darah.
3. Pencegahan kanker
Sementara juri masih keluar jika ada "bukti," beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu menghilangkan sel kanker; dan karena teh hijau diketahui membantu pertumbuhan sel-sel sehat, banyak yang merasa bahwa meminum minuman "ajaib" ini mungkin salah satu cara untuk membantu tubuh Anda sembuh dari dalam secara alami.
4. Mengurangi risiko diabetes
Teh hijau dapat membantu mencegah peningkatan tajam gula darah setelah makan dan lonjakan insulin yang tinggi (dengan demikian, juga membantu mencegah penyimpanan lemak).
5. Penurunan kemungkinan penyakit jantung
Minum teh hijau dan karenanya, lengkapi pembuluh darah Anda dengan kemampuan untuk menahan perubahan tekanan darah dan pembentukan gumpalan dengan lebih baik – penyebab nomor satu serangan jantung.
6. Menurunkan kolesterol
Tinggalkan kolesterol baik Anda dan turunkan kolesterol jahat Anda dengan konsumsi teh hijau secara teratur.
7. Perlindungan sel otak
Teh hijau mungkin memiliki peran dalam mencegah Alzheimer dan Parkinson dengan melindungi sel-sel otak dari kematian dan memulihkan sel-sel yang rusak.
8. Hentikan kerusakan gigi
Katekin yang disebutkan di atas memiliki kemampuan untuk membasmi bakteri dan virus, sehingga melindungi gigi Anda dari berbagai kondisi gigi, termasuk kerusakan gigi.
9. Menurunkan tekanan darah
Sebuah studi tahun 2004 terhadap peminum teh Cina menunjukkan bahwa minum sedikitnya setengah cangkir teh hijau setiap hari berpotensi menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga hampir 50%.
10. Lebih sedikit depresi
Mirip dengan efeknya pada mereka yang mengalami kecemasan, konsumsi theanine (komponen teh hijau), mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi.
11. Antivirus
Teh hijau telah terbukti memiliki efek antivirus pada virus influenza.
12. Perawatan kulit
Antioksidan dalam teh hijau dapat menangkal efek radikal bebas yang berbahaya bagi kulit. Saat dioleskan, teh hijau dapat mengurangi kerusakan akibat sinar matahari dan meremajakan kulit.
13. Peningkatan kesehatan otak
Satu penelitian di Swiss menunjukkan bahwa otak peminum teh hijau memiliki lebih banyak aktivitas di area memori kerja, daripada otak mereka yang tidak memasukkan teh hijau ke dalam diet mereka.
14. Sel sehat
Karena daun teh hijau tidak banyak diproses, daun teh kaya akan katekin yang berpotensi mencegah kerusakan sel.
15. Anti-penuaan
Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang luar biasa dari teh hijau cenderung memperlambat perkembangan tanda-tanda penuaan.
16. Perlindungan dari radang sendi
Menurut CNN, teh hijau dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi zat perusak sendi.
17. Tulang lebih kuat
Minum teh hijau secara teratur dapat membantu merangsang pembentukan tulang dan membantu memperlambat kerusakan dan melemahnya tulang yang ada.
18. Memerangi keracunan makanan
Minum teh hijau sesering mungkin dapat melindungi Anda dari diare, muntah, sakit perut, dan dehidrasi (yang dapat menyertai keracunan makanan), berkat efek bakterisida yang kuat dari minuman sehat yang luar biasa ini.
19. Kekebalan
Manfaat teh hijau juga termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Tidak heran jika ini menjadi favorit di banyak pusat rehabilitasi. Tingkatkan sistem kekebalan Anda untuk melawan infeksi dengan antioksidan kuat dalam teh hijau, yang dapat melawan radikal bebas dengan sangat efisien.
20. Mencegah asma
Kafein dalam teh hijau tidak hanya akan memberi Anda energi – tetapi juga dapat membantu penderita asma bernapas lebih mudah dengan mengendurkan otot-otot mereka.
Manfaat minum teh hijau tak terhitung jumlahnya. Daftar ini hanya sekilas tentang semua kekayaan minuman sehat yang luar biasa ini. Seperti pepatah Cina kuno, “Lebih baik tidak makan selama tiga hari, daripada minum teh selama satu hari.” Oleh karena itu, minumlah, karena mengetahui bahwa teh hijau tidak hanya enak, tetapi juga merupakan sumber manfaat bagi seluruh tubuh Anda.
(Peringatan singkat:jangan minum teh saat Anda hamil, karena diketahui dapat menyebabkan keguguran.)
Bagaimana cara membuat teh hijau?
Juga, ingat bahwa air mendidih panas terlalu keras untuk daun teh hijau yang lembut, itu akan membunuh semua zat bermanfaat dan antioksidan, membuat teh Anda terasa pahit; sebagai gantinya, gunakan air saringan yang agak dingin (sekitar 80 °C) , saat menyiapkan minuman ajaib Anda. Biarkan teh hijau Anda disiapkan dari 2 hingga 5 menit (Anda dapat menambahkan madu dan lemon, sesuai selera Anda) dan nikmati minuman yang lezat dan sehat.
Semoga daftar manfaat teh hijau ini bermanfaat bagi Anda.
Apakah Anda suka minum teh hijau? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap cantik!