Banyak orang bertanya-tanya bagaimana mereka bisa mulai makan lebih sehat dan detoksifikasi diet mereka…Hari ini, izinkan saya berbagi dengan Anda beberapa tips sederhana yang akan membantu Anda memasukkan kebiasaan makan yang lebih sehat ke dalam kehidupan sehari-hari Anda:
1) Hindari kaleng
Jika Anda ingin makan sehat, saya sarankan Anda benar-benar melarang makanan kaleng, karena dikemas dengan bahan kimia dan pengawet agar tetap terlihat dan terasa segar. Berbagai makanan siap saji, seperti salad kalengan dan pasta kotak tidak sehat, juga tidak bermanfaat bagi kesehatan Anda. Sebaiknya siapkan makanan Anda sendiri, sesering mungkin!
2) Larangan soda
Saya sarankan untuk melarang soda sepenuhnya dari diet Anda, jika Anda ingin terlihat dan merasa lebih sehat! Soda dikemas dengan gula (soda rendah kalori dikemas dengan pemanis buatan, yang dapat menyebabkan kanker!). Apakah Anda membutuhkan kalori kosong dan bahan kimia yang tidak perlu? Tidak. Inilah sebabnya, melewatkan soda adalah pilihan yang sangat sehat! Alih-alih beralih ke air!
3) Makanan yang harus dihindari: makanan cepat saji dan makanan cepat saji
Kesehatan Anda sangat berharga dan Anda hanya memiliki satu, oleh karena itu, pikirkan jangka panjang dan hindari membeli makanan cepat saji yang tidak sehat! Tidak hanya makan junk food menyebabkan obesitas, tetapi juga, jenis makanan ini mempengaruhi tingkat energi Anda (bukan menjadi lebih baik) dan berkontribusi pada kinerja yang buruk, karena, meskipun Anda mungkin merasa kenyang setelah makan junk food (atau makanan cepat saji), Anda tubuh tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan untuk fungsi yang sehat. Selain itu, mengonsumsi junk food secara teratur dapat menyebabkan diabetes, radang sendi, dan penyakit jantung. Makanan cepat saji dan makanan cepat saji mengandung gula, natrium, dan lemak yang tinggi. Ikuti aturan ini saat membeli makanan:jika Anda tidak bisa menanamnya – hindari memakannya!
4) Baca bahan-bahannya
Sisi depan paket hanya iklan! Bahkan tidak melihatnya! Balikkan paket dan baca apa yang ada di belakangnya, dengan cara ini Anda akan mengetahui kisah sebenarnya! Makanan yang dikemas dengan bahan-bahan yang tidak perlu, seperti pemanis buatan, pengawet, dan berbagai bahan kimia tambahan tidak boleh berakhir di keranjang belanja Anda!
5) Tambahkan beberapa warna ke dunia Anda
Membeli lebih banyak buah dan sayuran segar berwarna-warni bukan hanya pilihan yang sangat sehat dan bermanfaat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, tetapi juga, menciptakan berbagai salad berwarna-warni, dengan mencampurkan buah-buahan dan sayuran favorit Anda, dapat menjadi sangat menyenangkan. Eksperimen, mainkan, dan nikmati! Kebiasaan makan yang sehat mengarah pada hidup yang sehat dan membuat Anda lebih produktif dan bahagia!
6) Pilih biji-bijian utuh
Ketika biji-bijian diproses menjadi roti putih dan kue, bagian penting dan bermanfaat dari biji-bijian dihilangkan! Pilih roti gandum utuh dan brown rise sebagai gantinya. Kaya akan serat dan bermanfaat untuk nutrisi dan vitamin kesehatan, makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh, tentu saja, merupakan pilihan yang lebih baik!
7) Dapatkan gula Anda dari sumber alami
Alih-alih membeli makanan olahan yang dikemas dengan gula, carilah alternatif alami. Ada begitu banyak buah dan sayuran dengan rasa manis alami:anggur, buah ara, pisang, kurma, mangga, persik, ceri, nektarin, bit, dll. Kaya akan nutrisi dan vitamin, buah-buahan juga merupakan pembersih yang luar biasa! Oleh karena itu, buang semua bonbon dan permen Anda dan gunakan sumber alam yang luar biasa – buah-buahan! Mengganti makanan penutup Anda dengan buah-buahan jelas merupakan keputusan yang bagus dan bermanfaat untuk kesehatan!
Semoga tips makan sehat ini bermanfaat bagi Anda dan Anda siap untuk langsung menerapkannya!
Apa tips Anda tentang cara makan yang lebih sehat? Jangan ragu untuk membagikan pemikiran Anda di bagian komentar di bawah.
Tetap sehat dan cantik!