Makanan sehat dan produk berbahaya untuk kecantikan kulit Anda
Bagaimana cara mendapatkan kulit yang bersih secara alami? Sama seperti diri kita sendiri, sel-sel tubuh kita suka 'makan' vitamin dan mineral. Dalam artikel ini, mari kita bicara tentang makanan sehat dan produk berbahaya yang benar-benar dimakan oleh sel-sel tubuh kita.
Sebenarnya, ini sangat sederhana, mereka makan makanan yang sama seperti kita! Jika kulit Anda mulai menjadi kering dan teriritasi, misalnya, itu pertanda bahwa kulit Anda mungkin membutuhkan beberapa vitamin.
Makan yang seimbang dan sehat.
Apa penyebab sebagian besar masalah kesehatan? Seringkali, kebiasaan makan yang salah, oleh karena itu, menurut saya penting untuk mempertimbangkan kembali kebiasaan makan dan memasak Anda.
Mari kita bicara tentang beberapa produk yang layak ditolak langsung tanpa pertimbangan lebih lanjut. Pertama-tama, produk-produk ini termasuk makanan kaleng, produk yang disimpan lama, makanan setengah jadi yang mengandung berbagai pengawet, serta hidangan dengan jumlah garam yang berlebihan. Bahkan buah kalengan favorit, kolak, atau mentimun kalengan yang lezat adalah makanan lezat yang tidak berguna, dan memakan makanan yang tidak alami dan 'bebas kehidupan' ini sering kali dapat mempengaruhi masa muda dan kecantikan kita secara berbahaya.
Produk bermanfaat untuk kulit Anda :
Daftar ini bisa jadi besar, tetapi mari kita bicara tentang hal-hal utama. Kulit bisa menjadi kering, jika tidak ada karbohidrat dalam makanan Anda, dan kekurangan lemak dapat menghilangkan elastisitas dan kehalusan kulit. Faktanya, lemak membantu vitamin A diterima oleh tubuh kita; jika tidak ada cukup lemak, bahkan matahari musim semi tidak dapat membuat kulit Anda lebih baik, tetapi hanya membuat kulit Anda menua. Sumber vitamin A sangat banyak, berikut beberapa di antaranya:sayuran dan buah-buahan berwarna cerah (merah, oranye).
Mengapa beberapa orang menua dengan sangat cepat? Hal ini terjadi karena zat radioaktif dari pencemaran lingkungan kita dapat masuk ke dalam organisme dan logam berat dapat dengan mudah menghancurkan sel-sel kulit. Dibentuk di bawah aksi zat ini, radikal bebas dideduksi dari organisme oleh antioksidan dari sayuran dan buah-buahan berwarna hijau terang dan gelap, misalnya.
Vitamin A, , C dan memiliki sifat antioksidan. Mereka melindungi kulit kita dari oksidasi dan pengeringan yang berlebihan, serta dari pengaruh lingkungan yang agresif. Anda dapat menemukan vitamin ini terutama dalam salad hijau, brokoli, wortel, bawang hijau, tomat, zaitun, dalam banyak minyak nabati alami, serta beri merah, madu, dan teh hijau. Inilah mengapa teh hijau menjadi salah satu minuman favorit saya (akan saya bahas lebih mendalam di artikel lain). Jadi, teh hijau dengan satu sendok madu bukan hanya minuman yang enak, tetapi juga kaya akan antioksidan, yang membantu menjaga kecantikan dari dalam.
Sebagian besar sayuran dan buah-buahan sangat kaya serat dan juga dapat memperlambat proses penuaan, meningkatkan pencernaan dan metabolisme (lebih baik memakannya mentah). Tapi bagaimanapun, tidak perlu mengonsumsi terlalu banyak serat, moderasi adalah hal yang baik dalam segala hal!
Jika kulit Anda sering mengalami peradangan dan kerutan muncul terlalu cepat, itu bisa berarti kekurangan asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh. Banyak asam lemak tak jenuh ganda dapat ditemukan dalam lemak ikan:salmon, mackerel, herring, tuna, serta dalam kacang-kacangan, biji bunga matahari, dan minyak nabati, terutama minyak biji anggur yang sangat kaya.
Kerutan dini juga bisa disebabkan oleh kekurangan vitamin C. Mungkin semua orang tahu bahwa vitamin C dapat ditemukan pada jeruk dan lemon. Itu sebabnya, salah satu minuman favorit saya adalah 1 sendok makan (atau lebih) jus lemon dicampur dengan sendok madu dan air, tidak hanya campuran vitamin yang luar biasa, tetapi juga sangat lezat.
Misalnya, untuk mendapatkan warna kulit yang lebih merata dan warna wajah yang sehat – vitamin H dapat membantu. Ini dapat ditemukan dalam kacang dan telur segar (kuning telur), hati, susu, dan ragi bir.
Enzim adalah molekul protein vital yang diperlukan untuk proses pencernaan yang normal. Enzim-enzim di perut, misalnya, memastikan bahwa makanan dipotong menjadi partikel-partikel kecil yang bisa diubah menjadi energi tubuh. Tanpa enzim ini sistem tubuh kita tidak dapat bekerja dengan baik. Kekurangan enzim menyebabkan penyakit dan bahkan dapat memperpendek umur.
Apa yang membunuh enzim dalam organisme? Ekologi agresif, stres, alkohol, serta konsumsi kopi dan teh hitam yang berlebihan.
Kemerahan yang sering terjadi pada kulit dapat disebabkan oleh konsumsi makanan yang diasap dan digoreng.
Cobalah untuk makan dengan benar selama musim dingin dan di musim panas berikan semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh Anda dengan makan buah dan sayuran segar yang berlimpah.
Kesehatan dan kecantikan Anda tergantung pada kebiasaan makan Anda, serta suasana hati Anda.
Apa makanan sehat favoritmu?
Jadi tetap bahagia dan sehat!