Lihat Foto Memiliki makanan yang tepat membuat Anda tetap sehat dan bebas dari penyakit. Selalu pilih makanan yang bergizi dan kaya vitamin untuk memastikan tubuh dan pola makan yang sehat.
Berikut adalah daftar sayuran kaya vitamin yang harus ada dalam menu diet Anda.
1.Wortel :Sayuran ini bisa dikonsumsi mentah atau dimasak. Wortel adalah pemasok vitamin A yang sangat baik. Wortel berukuran sedang mengandung karoten ( vitamin A) yang mencegah rabun senja, meningkatkan ASI pada wanita hamil, mengatur gula darah, memperbaiki warna kulit dan kualitas rambut dll.
2.Brokoli: Brokoli dapat dimakan mentah atau dimasak, tetapi yang dikukus adalah cara terbaik untuk mengonsumsinya dan juga menikmati manfaat nutrisinya. Sayuran hijau antioksidan ini memiliki vitamin A dan C yang mengatur fungsi sistem kekebalan tubuh yang tepat. Memiliki brokoli mencegah tubuh dari kanker. Sayuran ini juga mengontrol kadar kolesterol dan tekanan darah. Sayuran yang kaya vitamin wajib.
3.Selada: Selada berwarna adalah sayuran kaya vitamin. Ini mengandung vitamin A, B dan K. Sayuran ini adalah sayuran yang sehat dan efektif untuk orang yang sadar diet. Itu tidak mengandung kalori dan juga sehat. Selada meningkatkan aliran darah dan memurnikannya.
4.Blewah: Sayuran kaya vitamin berwarna kuning ini merupakan sumber vitamin A, B6 dan C yang sangat baik. Sayuran kaya serat makanan ini juga kaya akan folat, tiamin, dan naisin. Ini meningkatkan antioksidan seluler dan juga melindungi tubuh dari kematian sel akibat stres oksidatif.
5.Kacang hijau: Juga dikenal sebagai string atau snap atau kacang Prancis, sayuran kaya vitamin ini adalah obat alami untuk menyembuhkan diabetes. Kacang hijau kaya vitamin C menyehatkan dan melindungi tubuh dari osteoporosis dan eksim. Untuk menikmati vitamin kacang hijau, pilihlah yang dikukus daripada dimasak.
Minumlah sayuran kaya vitamin ini agar tetap bugar dan sehat serta terhindar dari penyakit.