Lihat Foto Jika Anda ingin meningkatkan kesuburan Anda maka tidak perlu dikatakan bahwa Anda harus berusaha untuk memiliki bayi dan jelas menghadapi beberapa tantangan di sana. Bagian yang disayangkan tentang ketidaksuburan pria adalah bahwa hal itu tidak diperhatikan sampai dan kecuali Anda berencana untuk memulai sebuah keluarga. Wanita memiliki indikator seperti periode tidak teratur atau masalah menstruasi lainnya untuk memberi mereka petunjuk tetapi tidak pernah terjadi pada pria yang perlu mencoba untuk meningkatkan kesuburan mereka. Kita semua sibuk dengan pekerjaan dan karir tanpa memikirkan kesehatan seksual kita. Bahkan jika kita memikirkannya, itu didominasi oleh pikiran untuk tampil baik di tempat tidur dan bukan tentang mengandung bayi. Inilah sebabnya mengapa konsep makanan untuk meningkatkan jumlah sperma tidak pernah terpikir oleh kita.
Memang benar, makanan dapat meningkatkan produksi sperma dan menyelamatkan Anda dari perawatan infertilitas yang mahal ketika Anda ingin memulai sebuah keluarga. Berikut beberapa tips kesehatan yang baik bagi pria agar tetap subur dan manjur.
5 Nutrisi Dalam Makanan Untuk Meningkatkan Kesuburan:
1. Selenium: Ini adalah mineral yang tidak biasa yang meningkatkan motilitas sperma Anda. Makanan kaya selenium meningkatkan mobilitas sperma dan dengan demikian meningkatkan kemungkinan pembuahan.
Makanan: Keju cottage, telur, ayam, kalkun, dan kacang-kacangan.
2. Seng: Ini adalah mineral yang sangat vital yang dibutuhkan untuk mengatur tingkat testosteron tubuh Anda. Testosteron seperti yang mungkin Anda ketahui adalah hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi pria. Sampai dan kecuali Anda memiliki cukup Zinc dalam tubuh Anda, testosteron tidak diproduksi dalam jumlah yang cukup yang pada gilirannya mengurangi jumlah sperma.
Makanan: Banyak tersedia dalam daging merah, makanan laut dan telur. Vegetarian perlu menontonnya. Makan biji labu dan oatmeal.
3. Vitamin A: Makanan kaya vitamin A meningkatkan nilai produksi sperma dengan memastikan sperma yang dihasilkan sehat dan lincah. Jika Anda kekurangan vitamin ini maka sperma Anda akan lambat dan malas, tidak cukup baik untuk pembuahan.
Makanan: Wortel adalah yang terbaik, tetapi cabai merah, bayam, selada gunung es, brokoli, dan buah-buahan kering seperti aprikot juga baik untuk meningkatkan kesuburan.
4. Vitamin C: Kita mungkin mengkonsumsi makanan jeruk untuk perlindungan terhadap dingin tetapi antioksidan di dalamnya membantu 'membersihkan' sperma. Mereka membuang racun dan memurnikan air mani dengan mengekstrak radikal bebas.
Makanan: Jeruk, lemon, paprika merah dan kuning, tomat adalah makanan yang meningkatkan kesuburan.
5. Asam Lemak Omega-3: Ini adalah booster khusus yang bila ada dalam darah meningkatkan sirkulasi darah pada organ reproduksi pria sehingga memberikan energi dan meningkatkan produksi sperma yang kuat.
Makanan: Ditemukan terutama pada ikan seperti Salmon dan Sarden. Kenari juga bisa menjadi alternatif bagi para vegetarian.
Inilah daftar 5 kelompok nutrisi dan makanan yang mengandungnya sehingga menggunakan proses alami makan untuk meningkatkan kesuburan.