Lihat Foto Tidaklah cukup jika Anda hanya mengolesi, memijat, mengoleskan produk bergizi untuk mendapatkan rambut yang indah, Anda perlu makan makanan yang baik yang memperkuat rambut dari dalam (akar) dan memeliharanya tanpa banyak usaha. Simak daftar nutrisi yang harus Anda konsumsi dalam diet sehari-hari, untuk mendapatkan rambut berkilau, tebal, dan berkilau.
Diet seimbang untuk gaya hidup sehat. Tidak masalah jika Anda memiliki rambut pendek atau rambut panjang, diet menjaga nutrisi internal dan menyediakan vitamin dan protein saat dibutuhkan untuk rambut.
Nutrisi Untuk Rambut Sehat - Bahan makanan yang tinggi protein dan vitamin harus menjadi bagian dari rencana diet harian Anda jika Anda ingin rambut Anda tumbuh tebal, hitam dan kuat.
Makanan Kaya Protein – Telur, ikan, susu, daging tanpa lemak, kedelai, kacang-kacangan, kacang-kacangan, tahu, yogurt, dan kacang-kacangan adalah makanan diet utama untuk rambut yang indah. Asam amino dalam suplemen makanan alami ini memperbaiki pertumbuhan rambut dan komponen utama dari helaian rambut. Asam lemak dalam makanan kaya protein membawa kilau dan kekuatan pada rambut.
Makanan Kaya Vitamin – Vitamin B6 adalah nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan rambut. Folat, biotin dan inositol meningkatkan pertumbuhan dan memperkaya rambut tak bernyawa. Kembang kol yang kaya vitamin B, bayam, biji-bijian, ikan cod dan salmon, berry, buah jeruk, mustard, minyak sayur, beras merah dan sereal, jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup akan menghasilkan rambut yang sehat.
Antioksidan adalah nutrisi lain yang sangat dibutuhkan untuk rambut. Radikal bebas melindungi rambut dari penuaan dan kerusakan. Banyak bahan makanan kaya E seperti telur, susu, almond, asparagus, alpukat, biji-bijian dan minyak sayur, semua bertindak seperti penghalang pelindung untuk rambut dan mencegah bahan kimia, sinar ultra-violet dan efek berbahaya lainnya.
Asam Lemak - Ini juga membentuk nutrisi penting untuk rambut yang kuat dan sehat. Minyak dan produk susu yang kita makan, melumasi rambut dari akar dan menghindari kerusakan. Ini juga memelihara kulit kepala dengan menghindari kekeringan dan mengurangi ketombe. Minyak juga membantu menjaga warna rambut.