Lihat Foto Ginjal Anda seperti saringan tubuh Anda. Mereka menyaring darah Anda dan memurnikannya. Tapi apa yang Anda lakukan untuk ginjal Anda? Kami tidak menyuruh Anda untuk bangun di pagi hari dan mengucapkan 'terima kasih' kepada ginjal Anda, yang perlu Anda lakukan adalah makan beberapa makanan untuk ginjal yang menyehatkannya. Gagal ginjal adalah salah satu penyebab umum kematian di hari tua Anda. Jika Anda tidak ingin menjadi bagian dari daftar itu maka Anda perlu memasukkan beberapa makanan sehat ginjal dalam diet harian Anda. Jika Anda sudah menderita penyakit ginjal maka diet ini juga ideal untuk Anda.
Berikut adalah 5 makanan terbaik untuk ginjal yang harus Anda miliki dalam diet Anda.
5 Makanan Terbaik untuk Ginjal:
1. Paprika Merah (Capsicum): Anda pasti pernah membaca tentang paprika di bagian atas daftar 'makanan untuk kanker' tetapi sayuran yang kaya antioksidan ini juga sangat baik untuk ginjal. Mereka adalah jenis makanan super yang menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Anda mendapatkan serat dari serat di dalamnya, Vitamin B6, Vitamin A dan asam folat dan juga antioksidan lypocene yang membersihkan ginjal Anda. Namun, jangan pernah memasak paprika terlalu lama karena mereka kehilangan nilai gizinya. Mereka paling baik dimakan mentah atau dipanggang.
2. Kubis dan Kembang Kol: Dua sayuran hijau dari keluarga terkait sangat bagus untuk makanan sehat untuk ginjal. Kubis memberi Anda Vitamin K dan kembang kol membawa Vitamin C keduanya tanpa memiliki kandungan potasium yang tinggi. Kalium buruk untuk ginjal dan dengan demikian diet apa pun untuk penyakit ginjal mengandung makanan yang rendah kandungan potasiumnya.
3. Putih Telur: Albumin atau bagian putih telur adalah protein mentah murni untuk otot Anda dan asam amino penting untuk nutrisi ginjal Anda. Namun hanya putih telur dan bukan kuning telur yang baik untuk makanan untuk ginjal Anda. Ini karena kuning telur memiliki fosfor dan seperti kalium, fosfor juga sangat merusak ginjal.
4. Berry: Buah-buahan lezat dengan warna-warna cerah ini benar-benar makanan sehat untuk ginjal Anda. Baik itu stroberi, raspberry, blueberry, dan terakhir tetapi tidak sedikit cranberry, semuanya memiliki fungsi masing-masing dan mengumpulkan yang bermanfaat bagi ginjal. Cranberry meningkatkan sifat asam urin sehingga menghilangkan infeksi, blueberry anti-inflamasi dan raspberry membantu menetralisir kotoran di ginjal. Semua buah beri kaya akan anti oksidan sehingga melindungi dari kanker juga.
5. Minyak Zaitun: Telah dibuktikan oleh data ilmiah bahwa minyak zaitun lebih baik daripada jenis minyak lainnya untuk ginjal dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Selain menyehatkan jantung dan mengurangi penggemukan, ia mengandung komponen anti-inflamasi yang disebut asam lemak oleat yang mencegah oksidasi, menjaga ginjal tetap sehat.
Jika Anda ingin mengikuti tips kesehatan yang baik, maka jadikan makanan untuk kesehatan ginjal ini sebagai bagian dari kebiasaan makan Anda.