Lihat Foto Tidak ada alternatif atau suplemen untuk ingatan yang baik. Ini adalah 'sesuatu' khusus yang akan membuat perbedaan antara siapa yang mendapat kabin sudut dan siapa yang duduk di bilik. Makanan memori memiliki potensi untuk memberi Anda satu hal yang tidak dapat dilakukan oleh gym atau spa, memori yang baik. Jadi buang semua diet untuk menurunkan berat badan dan lakukan diet otak. Meningkatkan memori Anda dengan makanan adalah metode bukti bodoh yang tidak dapat memiliki efek samping pada kesehatan Anda seperti pil kimia yang Anda ambil sebelum ujian.
Berikut adalah beberapa makanan utama untuk peningkatan memori yang bila dimasukkan dalam diet Anda untuk otak yang tajam akan memberikan hasil yang luar biasa.
5 Makanan Terbaik Untuk Memori:
1. Teh: Beberapa dari kita samar-samar dapat mengingat kakek kita mengatakan bahwa jika Anda minum teh Anda akan menjadi baik dalam matematika. Ini adalah mitos wanita tua tetapi ada dukungan ilmiah yang kuat untuk itu. Teh memiliki anti oksidan sepuluh kali lebih banyak daripada buah atau sayuran apa pun. Anti oksidan khusus dalam teh disebut polifenol dan mereka merangsang pikiran Anda. Teh juga memiliki efek menenangkan pada otak Anda karena asam amino khusus; memungkinkan Anda untuk berpikir jernih. Rahasia pengisian memori ini ditemukan di Tiongkok kuno dengan membuat ramuan daun liar yang kita kenal sebagai 'teh' hari ini. Teh ginsing memiliki yang terbaik dari berbagai jenis yang tersedia.
2. Dari Kebun Herbal: Pernahkah Anda mendengar ungkapan 'rosemary untuk mengingat'. Ini adalah kepercayaan magis kuno bahwa ramuan rosemary membawa kembali kenangan lama (bahkan dari kehidupan terakhir Anda). Alasan kimiawi untuk ini adalah asam carnosic yang ada dalam aroma rosemary yang merangsang otot-otot otak. Ginko dan Pegagan juga merupakan herbal yang digunakan untuk memori di benua Afrika.
3. Buah-buahan: Merah dan Biru akan memberikan memori Anda yang sangat tinggi. Apel dan blueberry adalah makanan alami yang paling terkenal untuk meningkatkan daya ingat. Jika Anda memiliki memori yang tergelincir maka quercetin dalam apel adalah yang Anda butuhkan. Buah dan beri berwarna biru memiliki antosianin untuk meningkatkan daya ingat.
4. Sayuran: Warnanya biru, merah dan hijau ketika datang ke sayuran. Terong atau terong sempurna dalam hal diet otak Anda. Nutrisi khusus nasunin dalam terong menjaga kesehatan otak dengan memelihara lipid jaringan otak. Akar bit dan bawang bombay juga menambah daya ingat. Tapi hijau, terutama sayuran hijau tua dengan semua asam folatnya, sangat baik untuk otak Anda sehingga diresepkan untuk pasien amnesia.
5. Ikan: Bengali terus mendapatkan ejekan bahwa memiliki 'otak ikan' karena makanan mereka mengandung banyak ikan. Ikan cukup sederhana sebagai makanan otak karena asam lemak omega-3 dalam minyaknya. Nutrisi minyak ikan tidak tergantikan karena tidak dapat diproduksi secara alami di dalam tubuh.
Ikuti tips kesehatan yang baik ini dan miliki banyak makanan memori.
