Lihat Foto Ketika Anda makan, apakah Anda benar-benar repot-repot melihat warna makanan yang Anda makan? Sangat jarang bagi kita orang sibuk untuk meluangkan begitu banyak waktu untuk makanan kita. Warna sayuran dan buah-buahan yang Anda makan menunjukkan hal yang sangat penting tentang mereka. Ini memberi tahu Anda kelompok nutrisi tertentu yang terkandung dalam sayuran ini. Jadi ketika kita berbicara tentang sayuran putih, yang paling sedikit dibicarakan tentang kelompok sayuran dan buah-buahan (terutama dibandingkan dengan sayuran hijau yang terlalu dihipnotis), rasa kekurangannya sangat jelas.
Mengapa Kita Menghindari Sayuran Warna Ini?
Alasannya adalah pola pikir aneh yang kita miliki bahwa mereka tidak terlalu enak atau memiliki sedikit nilai gizi makanan. Hanya karena berwarna putih, bukan berarti tidak memiliki rasa yang menarik. Bawang putih berwarna putih dan digunakan untuk menambah rasa banyak sayuran hijau dan merah. Ini sebenarnya adalah makanan super; klaim ilmuwan bahwa jika Anda makan bawang putih mentah setiap hari maka Anda tidak akan pernah jatuh sakit!
Anda harus makan sayuran putih dan ada beberapa alasan yang sangat baik bagi Anda untuk melakukannya.
Mengapa Anda Harus Makan Sayuran Putih?
Hanya karena mereka berwarna putih tidak berarti mereka tidak memiliki pigmen. Mereka memiliki pigmen yang berwarna putih. Sayuran warna ini memiliki anthoxanthins, bahan kimia yang membuat jantung Anda sehat dengan menurunkan kolesterol dan mempengaruhi tekanan darah Anda.
Anda bahkan tidak bisa membayangkan nilai gizi makanan dari semua sayuran berwarna ini. Tapi kami bisa memberi Anda sedikit pertunjukan.
Sudahkah Anda Mencoba Sayuran Putih Ini?
1. Jamur :Mereka eksotis dan mahal tetapi juga beberapa makanan paling bergizi yang akan Anda temukan di keluarga sayuran. Selain sebagai sumber yang kaya potasium (umum dalam keluarga kulit putih), sifat melawan kankernya juga terkenal.
2. Kentang &Pisang: Salah satunya adalah buah berwarna putih dan yang lainnya adalah sayuran tetapi kami telah menyatukannya karena mereka memiliki sifat yang serupa. Keduanya merupakan sumber energi (karbohidrat) yang sangat baik dan kaya akan potasium. Ini adalah hal pertama yang harus Anda miliki jika Anda mengalami black out.
3. Bawang putih: Ini adalah anti bakteri, anti jamur, anti inflamasi dan anti segala jenis penyakit penyebab kuman! Di atas semua itu, itu adalah hal terbaik untuk dimakan jika Anda ingin menjaga kesehatan jantung Anda secara alami.
4. kembang kol: Anggota keluarga sayuran silangan ini sangat bagus untuk makanan bertenaga yang akan memberi Anda serat dan vitamin dasar tetapi rendah kalori. Ada juga yang namanya kubis putih yang bisa dikonsumsi sebagai sayuran berdaun tapi tidak hijau.
5. Lobak: Sayuran akar ini adalah sepupu putih dari akar bit dan wortel. Memberi Anda banyak vitamin C dan menambahkan putih ke salad mentah Anda.
Tips kesehatan yang baik ini akan menjelaskan mengapa sayuran putih harus ada dalam diet harian Anda.
