7 Makanan Super Peningkat Kekebalan Tubuh Untuk Kesehatan Anda

Lihat Foto Bayangkan, jika Anda bisa mengurangi semua cuti sakit yang Anda ambil dalam setahun lalu berapa hari yang bisa Anda hemat untuk liburan Anda? Makanan untuk dipikirkan, bukan? Tetapi jika Anda dapat mengonsumsi makanan super penambah kekebalan ini alih-alih berhemat, Anda sebenarnya dapat menuai manfaat dari tubuh yang sehat yang menolak jatuh sakit. Makanan untuk kekebalan sangat penting dalam diet kita meskipun mereka tidak mendapat perhatian karena mereka.

Berikut adalah daftar makanan yang bergizi untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

7 Makanan Super Peningkat Kekebalan Tubuh:

1. Buah Jeruk: Ingat, setiap kali musim berganti dan musim dingin mulai masuk, ibu akan bersikeras untuk makan buah jeruk seperti jeruk, beri dll. Ini karena buah jeruk meningkatkan kekebalan Anda terhadap batuk dan pilek. Vitamin C (yang kaya akan buah-buahan ini) umumnya diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan baik untuk masalah pernapasan Anda.

2. Jamur: Ini adalah makanan kuno yang diresepkan oleh nenek moyang kita untuk melawan hampir semua penyakit. Semangkuk sup jamur setiap hari dan Anda akan fit sebagai biola. Jamur memiliki beberapa nutrisi di dalamnya yang membuat sel darah putih yang bertanggung jawab atas kekebalan kita lebih aktif dalam melawan infeksi.

3. Bawang putih: Adalah adil untuk menyebut bawang putih sebagai makanan super. Ini bukan sayuran tetapi rempah-rempah tetapi tetap mengandung nutrisi paling penting dari semuanya. Ini melawan kanker dan juga efektif melawan pilek dan alergi. Bawang putih memiliki bahan kimia yang disebut allicin yang merupakan pejuang hebat kuman. Jika dapat melawan segala jenis infeksi di tubuh Anda.

4. Yoghurt: Jika Anda melihat slide apusan yogurt di bawah mikroskop, Anda mungkin akan menundanya, Anda akan mengira Anda sedang memakan kuman hidup yang berkembang biak dalam hitungan detik! Tapi sebenarnya ini adalah bakteri probiotik, yang pada dasarnya berarti bakteri baik yang akan membuat perut Anda lebih kuat melawan infeksi terkait makanan.

5. Ikan Kerang: Bukan sembarang ikan tapi kerang yang ditemukan di laut seperti tiram dan udang kaya akan zat kimia yang disebut selenium. Ini membantu dengan meningkatkan kekebalan yang memproduksi sel darah putih dan merupakan salah satu nutrisi anti inflamasi terbaik yang tersedia untuk Anda.

6. Barley dan Oat: Jika Anda ingin mengambil makanan kekebalan untuk serat maka ini harus menjadi pilihan pertama Anda. Faktanya, barley dan oat mendapatkan kekuatannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dari serat itu sendiri. Karena serat beta-glukan khusus membantu melawan infeksi dan menyembuhkan luka lebih cepat.

7. Teh: Jika Anda pilek, minumlah teh yang diseduh dengan rempah-rempah, obat rumahan yang sempurna. Ilmu di balik ini adalah bahwa teh (hitam dan hijau) mengandung L-theanine yang merupakan asam amino yang meningkatkan kekebalan

Tips kesehatan yang baik ini akan membantu Anda dalam meningkatkan sistem kekebalan Anda.