Lihat Foto Setiap kali Anda melihat bagan diet, Anda melihat kata sayuran berdaun hijau muncul lagi dan lagi di dalamnya. Anda bahkan mungkin melihat buah-buahan dan sayuran kuning yang langka tetapi sangat jarang Anda akan melihat sayuran merah diberikan cukup (setidaknya apa yang disebabkan oleh mereka) penting sejauh menyangkut nutrisi sayuran. Meskipun semua ahli setuju bahwa semua jenis sayuran penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi kelompok sayuran khusus ini memiliki beberapa sifat menakjubkan yang tidak banyak dibicarakan.
Berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda ketahui. tidak tahu tentang sayuran merah sampai sekarang.
Apa Manfaat Sayuran Merah Untuk Anda?
1. Merah Adalah Warna... Warna merah pada sayuran sebenarnya adalah warna likopen yang merupakan jenis karoten yang dimodifikasi (nutrisi yang membuat wortel berwarna oranye). Ini memiliki kualitas luar biasa melawan kanker organ reproduksi. Ini terutama melawan kanker serviks dan kanker ovarium. Setelah mengatakan bahwa kanker serviks adalah penyakit pembunuh nomor satu di kalangan wanita, mereka mungkin harus banyak makan merah.
2. Dimana Anda Menemukan Lycopene? Meskipun semua sayuran merah memilikinya, tomat adalah sumber terbaik dari jenis nutrisi sayuran ini. Tomat segar mentah memiliki lebih banyak nutrisi di dalamnya daripada pure atau yang dimasak. Anda bisa memasukkannya ke dalam salad Anda dengan sedikit minyak zaitun murni karena ini adalah nutrisi yang larut dalam lemak; minyak akan membantu nutrisi diserap dalam tubuh Anda.
3. Menjadi Merah Untuk Darah: Sementara mayoritas wanita di negara-negara Asia memiliki beberapa atau bentuk lain dari anemia, kita masih terus mengabaikan beberapa sayuran yang benar-benar kaya zat besi seperti akar bit. Bit memiliki karoten dan juga konsentrasi tinggi dari beberapa nutrisi penting seperti mangan yang sulit ditemukan di tempat lain. Dan tahukah Anda, mereka bahkan tidak tinggi kalori.
4. Merah Adalah Makanan Super: Paprika merah dan kuning telah resmi dinyatakan sebagai makanan super. Bahwa mereka kaya akan anti oksidan dan melawan kanker sudah dikenal luas sekarang. Mereka juga merupakan sumber yang kaya Vitamin C dan komponen RDA Vitamin A. Anda dapat menemukan beberapa bahan kimia foto penting seperti beta-karoten dan beta-cryptoxanthin yang membantu melawan kanker paru-paru khususnya. Jadi jika Anda seorang perokok yang bersikeras untuk meracuni tubuhnya dengan racun setiap hari, maka pastikan Anda melakukan sedikit pekerjaan kebersihan untuk tubuh Anda dengan sayuran bergizi makanan super ini.
5. Teman Diet Terbaik Anda: Bagian terbaik tentang jenis sayuran ini adalah mereka sangat rendah kalori. Sayuran merah rata-rata akan memiliki 10 hingga 50 kalori di dalamnya sementara itu memberi Anda banyak serat. Tetapi tidak hanya dalam jumlah besar, Anda juga mendapatkan nutrisi sayuran penting dari mereka.
Ikuti tips kesehatan yang baik ini dan tambahkan sayuran merah ini ke dalam diet Anda.