Lihat Foto Banyak orang yang tidak suka makan kuning telur karena mengira hanya akan menambah lemak pada tubuh. Putih telur itu sehat, tapi kuning telur juga bergizi! Anda mungkin suka makan telur untuk sarapan, tetapi ketika Anda membuang kuning kuningnya, Anda kehilangan banyak nutrisi dari makanan Anda! Telur membantu menurunkan berat badan tetapi melewatkan kuning telur setiap hari bisa jadi tidak sehat!
Kuning telur vs putih telur:
1. Putih telur lebih disukai oleh para pelaku diet karena lebih sedikit kolesterol. Dengan mengonsumsi putih telur, mereka mendapatkan suplemen nutrisi yang cukup tanpa menambah berat badan.
2. Kuning telur sehat karena kaya akan kalori dan kolesterol. Inilah sebabnya mengapa banyak pelaku diet tidak memiliki bagian kuning telur.
3. Sangat penting untuk makan kuning telur pada waktu-waktu tertentu. Kolesterol baik menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung.
4. Juga HDL (kolesterol baik) meningkat tetapi kadar LDL (kolesterol jahat) tetap sama.
5. Jika dibandingkan dengan putih telur, kuning telur mengandung lebih banyak kalsium, zat besi, fosfor, seng, thiamin, vitamin B6, folat, vitamin B12, dan asam panthotenat.
6. Putih telur dan kuning telur mengandung vitamin seperti Vitamin A, B12, dan riboflavin untuk beberapa nama.
7. Lemak tak jenuh dalam kuning telur sehat untuk penderita jantung. Ini karena lemak tak jenuh mengontrol kadar gula darah dan kolesterol.
Telur sehat dan penuh nutrisi. Untuk memiliki tubuh yang sehat dan bugar, masukkan telur ke dalam menu makanan Anda. Anda bisa makan kuning telur setidaknya dua atau tiga kali dalam seminggu.