Lihat Foto Keju diyakini tidak sehat bagi tubuh. Keju hanya menambah berat! Jika Anda makan keju rendah lemak atau atau bebas lemak, itu baik untuk tubuh. Keju bermanfaat bagi tubuh karena kaya akan kalsium, vitamin B, natrium, dan mineral. Nutrisi ini memperkuat tulang, gigi dan juga mencegah tubuh dari penyakit seperti osteoporosis dan kanker. Simak jenis keju sehat yang bergizi.
Jenis keju sehat:
Keju Cottage: Untuk mengontrol asupan lemak jenuh, selalu makan keju cottage rendah lemak. Di antara vegetarian, keju cottage adalah alternatif daging yang sehat. Keju cottage kaya akan protein. Keju cottage mengandung kalsium, fosfor, vitamin B dan natrium. Salah satu manfaat kesehatan dari jenis keju ini adalah tidak perlu dimasak. Jadi, keju cottage adalah camilan malam yang sehat dan mengenyangkan!
Gouda: Jenis keju ini baik untuk kulit, tubuh dan rambut. Keju gouda kaya akan vitamin A, mineral seperti kalsium, fosfor dan seng. Seng menyembuhkan luka dan meningkatkan fungsi organ seksual. Kalsium membangun tulang dan memperkuat gigi.
Keju Cheddar Putih: Karena jenis keju ini tidak mahal, Anda suka menambahkan sepotong keju ke dalam sandwich atau burger Anda. Salah satu manfaat kesehatan dari keju cheddar putih adalah rendah karbohidrat dan kalori. Artinya, Anda tidak menambah berat badan dengan makan keju cheddar putih. Keju cheddar putih juga bermanfaat bagi tubuh karena kaya akan vitamin A dan kalsium. Vitamin A meningkatkan kesehatan mata, selaput lendir, meningkatkan pertumbuhan sel kulit baru dan kalsium memperkuat tulang dan melindungi dari osteoporosis.
Keju Mozzarella: Keju ini terbuat dari susu kerbau. Paling sering digunakan dalam pizza, pasta, dan salad, keju Italia ini mengandung protein dan nutrisi. Karena keju kaya akan lemak dan kalori, selalu pilih keju yang bebas lemak. Keju mozzarella memiliki kalsium, fosfor dan magnesium yang memperkuat tulang. Manfaat keju mozzarella bebas lemak dengan melindungi jantung dari penyakit. Keju bebas lemak mengontrol tekanan darah. Seng dalam keju mozzarella meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
Ini adalah beberapa jenis keju yang sehat! Sertakan keju ini dalam diet Anda agar tetap bugar dan sehat.