Lihat Foto Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Sebagian besar orang melewatkan sarapan mereka karena berbagai alasan. Sereal adalah makanan sehat yang kaya akan vitamin, serat, dan mineral. Ini juga rendah lemak dan kalori. Sereal yang tinggi serat dan dibuat dengan biji-bijian sangat cocok untuk sarapan. Anda bisa mengonsumsi sereal setiap pagi agar tetap energik sepanjang hari. Sereal terbaik adalah sereal gandum utuh yang bisa dibuat dengan gandum, gandum parut, dedak, atau beras merah. Mari kita lihat sereal sehat yang bisa dimasukkan dalam menu sarapan Anda.
Sereal gandum- Sereal ini merupakan sumber vitamin E dan serat yang baik. Ini adalah sarapan sehat yang membuat Anda tetap aktif sepanjang hari. Jika dibandingkan dengan sereal lainnya, sereal gandum utuh lebih sedikit lemak, kolesterol jahat dan, mudah dicerna. Sereal manis ini juga mengontrol rasa lapar Anda untuk waktu yang lebih lama. Jadi, jika Anda sedang diet, Anda bisa mengonsumsi sereal gandum utuh untuk menurunkan berat badan dan juga membersihkan racun dari tubuh.
Sereal gandum- Sereal gandum utuh yang manis ini adalah suguhan untuk gigi manis. Tambahkan beberapa rasa untuk sarapan Anda dengan sereal oat yang sehat. Jika Anda tidak mendapatkan kombinasi ini di pasaran, tambahkan saja beberapa tetes madu ke dalam sereal gandum utuh. Potong beberapa buah segar dan sarapan Anda sudah siap! Sereal gandum terdiri dari banyak vitamin dan asam folat.
Sereal barley- Jika Anda adalah pasien diabetes, Anda harus mengonsumsi sereal jelai. Gandum ini mengontrol kadar gula darah. Ini juga kaya serat, asam amino, antioksidan dan seng. Ide sarapan sehat dan mengenyangkan untuk Anda!
Sereal kacang anggur- Ini adalah sereal sehat lain yang dibuat dengan biji-bijian. Rasa anggur membuatnya menjadi pilihan panas di antara pecinta kuliner. Sereal kacang anggur dapat dibuat dengan tepung terigu dan jelai. Satu porsi memiliki serat 7 gram, protein 6 gram dan gula 4 gram. Jadi, sertakan vitamin D, asam folat, sereal kaya serat ini dalam sarapan Anda agar tetap aktif dan sehat.
Ini adalah beberapa sereal sehat yang dapat menambah rasa pada sarapan Anda dan juga menawarkan manfaat! Anda bisa makan sereal dengan susu panas. Untuk menambah rasa pada sarapan Anda, campurkan buah-buahan favorit Anda seperti stroberi, apel, pisang, kiwi, buah anggur, dan lainnya. Alih-alih menambahkan sendok teh gula, tuangkan madu ke piring. Madu sehat dan tidak mengandung pemanis buatan. Yang mana sereal favorit Anda untuk sarapan? Bagikan resep Anda dengan kami...
