Lihat Foto Makanan yang dicerna dengan lambat atau dengan kesulitan yang cukup besar cenderung membuat jantung Anda terbakar. Tidak semua makanan ini berat; Sesuatu yang sederhana seperti cokelat atau es krim dapat membuat Anda menderita gangguan pencernaan. Seringkali, kita memiliki kecenderungan untuk salah mengartikan penyebab gangguan pencernaan kita. Seringkali apa yang Anda makan bukan bagaimana Anda memakannya, yang membuat proses pencernaan menjadi sulit.
Inilah beberapa makanan yang sulit dicerna dan lebih umum diketahui menyebabkan luka bakar pada jantung.
7 Makanan Yang Sulit Dicerna:
1. Makanan Gorengan: Makanan yang digoreng dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Makanan yang digoreng terutama yang dibuat dalam adonan sangat sulit untuk dicerna. Ini karena menyerap minyak berlebih. Sebagai contoh; jika Anda makan chicken nugget atau burger patty di luar, ada kemungkinan oil cab menjadi basi atau tidak sehat.
2. Makanan Pedas: Cabai dan paprika kaya akan antioksidan dan karena itu baik untuk kesehatan Anda. Tapi mereka juga meredakan gangguan pencernaan. 'Bumbu' yang terasa sangat enak di lidah, mengobarkan lapisan kerongkongan hingga menyebabkan mulas.
3. Intoleransi Laktosa: Sekarang laktosa adalah sejenis gula kompleks yang ditemukan dalam susu dan produk susu. Hampir 70 persen orang dewasa memiliki sejumlah intoleransi laktosa atau ketidakmampuan untuk mencerna makanan dengan laktosa. Ini karena enzim pencerna laktosa tidak ada atau diproduksi dalam jumlah yang sangat kecil pada orang dewasa.
4. Sayuran Berdaun: Kubis, brokoli, dan lobak biasanya dianggap sebagai 'makanan berat' karena sulit dicerna. Penjelasan ilmiahnya adalah bahwa mereka adalah oligosakarida. Manusia tidak memiliki laktase, enzim yang dibutuhkan untuk mencerna jenis makanan ini. Itulah mengapa makanan tidak tercerna ke usus kecil, di mana 'gas' diproduksi saat bakteri baik bekerja pada makanan yang tidak tercerna.
5. Kacang-kacangan: Sekali lagi dals, rajma (kacang merah), chole (gram) dll dianggap berat di perut. Ini karena mereka juga mengandung sejumlah oligosakarida.
6. Jus Jeruk: Mereka adalah penyebab lain dari gangguan pencernaan. Dentingan 'jeruk' mengiritasi sel-sel saluran makanan dan menyebabkan refluks. Ini lebih sering terjadi jika dikonsumsi pada waktu yang salah. Sebagai contoh; memiliki buah jeruk atau jus perut kosong bisa sulit dicerna.
7. Makanan unggulan: Makanan apa pun yang berbiji keras akan terasa keras di perut. Makanan akan dicerna lebih cepat daripada biji di dalamnya. Biji dari tomat, terong dan cabai sering melewati usus tanpa rusak dan dikeluarkan melalui tinja.
Makanan ini sulit dicerna. Namun bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsinya karena mungkin diperlukan untuk kesehatan Anda. Batasi saja porsinya untuk menghindari mulas.