Lihat Foto Ingin menurunkan berat badan tanpa mengikuti diet ketat atau pergi ke gym? Anda dapat memasukkan makanan sehat dalam diet Anda yang membantu Anda membakar lemak tubuh dengan mudah. Selain makanan, ada beberapa rempah-rempah dan rempah-rempah yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra. Biji fenugreek atau meethi dana adalah bumbu yang digunakan untuk menambah aroma dan rasa pada berbagai masakan. Tahukah Anda bahwa biji fenugreek ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan? Biji fenugreek kaya akan serat dan rendah kalori. Dengan demikian, bumbu ini dapat digunakan untuk menambah rasa dan menurunkan berat badan bersama-sama!
Bagaimana biji fenugreek membantu menurunkan berat badan?
* Fenugreek kaya akan serat. Ini mengontrol tekanan darah, dan menyeimbangkan kadar gula darah. Ini mengontrol nafsu makan Anda untuk waktu yang lama.
* Biji fenugreek rendah karbohidrat, sehingga berat badan Anda tidak bertambah.
* Untuk menurunkan berat badan, Anda harus mengurangi asupan kalori. Meethi dana atau biji fenugreek sangat rendah kalori.
Bagaimana cara makan biji fenugreek dan menurunkan berat badan?
* Biji Fenugreek:Rendam satu sendok teh biji fenugreek semalaman. Minumlah dengan air panas tanpa makan apa pun di pagi hari. Ini tidak hanya mengeluarkan racun dari tubuh, tetapi juga akan membantu Anda menurunkan berat badan. Anda juga bisa mengonsumsi biji fenugreek kering dengan air hangat di pagi hari untuk membakar lemak tubuh dan meningkatkan pencernaan.
* Bubuk Fenugreek:Panaskan wajan dan goreng biji meethi sampai berwarna cokelat. Biarkan dingin. Giling bijinya menjadi bubuk halus dan simpan dalam wadah kedap udara. Campur dengan yogurt atau tambahkan sebagai bumbu masakan.
* Teh Fenugreek:Anda dapat membeli teh celup atau membuat teh di rumah. Cukup campur bubuk fenugreek dalam secangkir teh hijau atau hitam. Kosongkan perut untuk mengontrol nafsu makan.
Mengkonsumsi biji fenugreek saja akan membantu Anda menurunkan berat badan dan mempertahankan gaya hidup sehat. Jika Anda tidak dapat pergi ke gym, pilihlah latihan aerobik seperti berjalan kaki, bersepeda, jogging, dan berenang.