Kacang-kacangan baru-baru ini mendapat ketenaran sebagai makanan terbaik untuk membantu penurunan berat badan. Kacang bergizi kaya akan energi dan juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat Anda. Selain sehat untuk kulit Anda, mereka juga makanan yang sangat ramah jantung. Walnut telah dipuji sebagai kacang paling sehat. Namun, setiap jenis kacang memiliki manfaat nutrisinya masing-masing.
Jika Anda ingin melakukan diet kacang-kacangan, masukkan saja kacang-kacangan sehat ini ke dalam daftar makanan Anda. Berikut adalah 8 jenis kacang yang berbeda dan manfaat nutrisi khusus darinya.
Lihat Foto
Kacang Untuk Diet Anda:
Kenari Untuk Wanita :Kenari baru-baru ini dinyatakan sebagai yang paling sehat dari semua kacang oleh banyak penelitian. Selain menyehatkan jantung, mereka juga merupakan penambah suasana hati yang sangat baik. Ini secara khusus membantu mengatasi perubahan suasana hati wanita selama siklus menstruasi mereka. Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan rasa kembung yang tidak nyaman saat haid. Kacang kenari bergizi dan memiliki sifat anti-inflamasi. Mereka mengurangi kembung menstruasi untuk sebagian besar.
Kacang Mete Brainiacs :Tahukah Anda bagaimana otak Anda bekerja lebih cepat? Ketika lebih banyak oksigen mencapai semua sel otak, maka ada lebih banyak aliran darah otak. Ini meningkatkan kekuatan otak Anda. Kacang mete memiliki banyak zat besi dan seng yang memberdayakan otak Anda. Besi membentuk hemoglobin (pembawa oksigen). Selain membuat Anda lebih pintar, kacang mete menyembuhkan masalah darah seperti anemia.
Kacang Brasil Perokok :Apakah Anda seorang perokok berat? Maka Anda sebaiknya mengambil perlindungan yang cukup terhadap kanker. Anda harus memiliki kacang Brazil dalam daftar diet Anda. Menurut sebuah studi intensif oleh Journal of Medicinal Food, kacang Brazil memiliki selenium yang merupakan komponen penting untuk melawan kanker, terutama kanker prostat.
Almond Ratu Kecantikan :Jika Anda ingin awet muda selamanya, maka kacang almond adalah rahasia memiliki kulit dan rambut yang sempurna. Mereka kaya akan vitamin E yang akan tercermin dalam cahaya di wajah Anda dan kilau di rambut Anda. Mereka juga sangat kaya serat makanan. Jadi, jika Anda memiliki kacang ini dalam diet Anda, Anda akan jarang menderita sembelit. Almond membuat buang air besar Anda lebih teratur.
Hazelnut Diabetes :Jika Anda penderita diabetes, maka diet Anda harus menyertakan hazelnut. Selain aromanya yang harum, kopi juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Nutrisi dari kacang ini membantu Anda melawan diabetes, serangan jantung, katarak, dan kram otot. Mereka juga kaya akan antioksidan sehingga memiliki sifat anti-penuaan.
Semua jenis kacang ini harus dimasukkan dalam diet Anda untuk membuatnya holistik. Mantra baru untuk hidup sehat adalah benar-benar 'gila'.