Lihat Foto Paling sering, Anda pasti pernah mendengar teman atau kolega Anda membicarakan manfaat diet protein yang sehat. Diet protein baik-baik saja jika dilakukan untuk waktu yang singkat. Tapi mengapa ada perdebatan yang meningkat tentang kesehatan diet ini? Intinya adalah bahwa diet ini tidak bergizi seimbang. Mereka tidak memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh kita. Beberapa masalah kesehatan mungkin timbul jika seseorang hanya bertahan pada diet protein dalam waktu lama. Mari kita lihat bahaya kesehatan dari diet tinggi protein.
Kaya Akan Lemak- Karbohidrat membantu membakar energi dan lemak. Tetapi orang-orang yang menjalani diet protein tinggi hampir tidak memiliki asupan karbohidrat. Dengan demikian asupan lemak terus meningkat tanpa ada cara untuk membakarnya. Anda benar-benar kehilangan asupan karbohidrat yang memberi Anda energi. Jadi pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat juga dan bukan hanya protein.
Kekurangan Nutrisi- Diet tinggi protein disertai dengan kekurangan nutrisi dalam tubuh manusia. Dalam diet kaya protein sebagian besar nutrisi lain seperti karbohidrat, vitamin dan mineral hilang. Kurangnya asupan serat makanan juga dapat menyebabkan penyakit seperti sembelit dan divertikulitis. Tidak hanya itu, pemotongan lengkap dari semua nutrisi lainnya juga menimbulkan banyak penyakit kekurangan nutrisi dalam tubuh manusia.
Menyebabkan Penyakit- Diet tinggi protein adalah akar penyebab banyak penyakit seperti penyakit jantung, osteoporosis, batu ginjal, diabetes, kanker, dll. Menurut Mayo Clinic, konsumsi protein yang berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan ginjal. Pemecahan protein menghasilkan zat kimia yang disebut Keton. Kelebihan kehadiran Keton dalam tubuh mempengaruhi fungsi ginjal. Tubuh kita mengalami kesulitan dalam menghilangkan semua produk limbah metabolisme protein. Tinggi kolesterol dan lemak jenuh, diet protein tinggi menyebabkan lebih banyak kerugian bagi tubuh daripada kebaikan.
Mitos Menurunkan Diet- Adalah mitos bahwa diet protein membantu penurunan berat badan. Diet tinggi protein hanya baik jika pilihan dibuat dengan bijak. Pilihan yang baik termasuk ikan, daging sapi tanpa lemak, ayam tanpa kulit, babi, dan produk susu rendah lemak. Hanya diet seimbang yang kaya akan semua nutrisi penting yang baik untuk kesehatan. Jadi, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet dan rencanakan pilihan makanan Anda dengan tepat.
Keseimbangan adalah satu-satunya kunci untuk hidup sehat. Hanya diet protein yang sehat saja tidak cukup, pilih makanan Anda dari semua kelompok nutrisi agar tetap bugar dan sehat.