Lihat Foto Jagung adalah salah satu dari sedikit sereal yang kita semua bisa menjadi sangat kreatif. Juga dikenal sebagai jagung, dapat dimasak dalam berbagai cara. Jagung manis dapat dimakan langsung dari "telinga jagung" atau biji jagung dapat digunakan dalam saus atau hiasan nasi goreng, atau bahkan dapat dikombinasikan dengan bawang merah dan cabai untuk membuat camilan malam yang luar biasa. Hal terbaik tentang biji-bijian ini bukan hanya tentang rasanya. Ini juga tentang manfaat kesehatan yang tak terhitung banyaknya dari jagung manis.
Kami telah mengumpulkan beberapa manfaat penting yang diberikan oleh jagung:
1. Memperbaiki pencernaan - Jagung dipenuhi dengan serat yang sangat bermanfaat untuk pencernaan. Ini mencegah sembelit, wasir dan bahkan menurunkan risiko kanker usus besar secara signifikan.
2. Sebuah pembangkit tenaga mineral - Kernel kuning kecil itu mengandung lebih banyak mineral daripada yang pernah Anda pikirkan! Jagung mengandung sebagian besar magnesium, besi, tembaga dan yang paling penting fosfor, yang dibutuhkan untuk kesehatan tulang. Nutrisi ini tidak hanya mencegah tulang Anda retak seiring bertambahnya usia, tetapi juga meningkatkan fungsi ginjal yang normal.
3. Perawatan Kulit - Jagung kaya akan antioksidan, yang membantu menjaga kulit lebih muda lebih lama. Selain sebagai konsumsi rutin jagung, juga dapat diaplikasikan sebagai Minyak Jagung yang kaya akan sumber asam linoleat. Tepung jagung juga berguna untuk meredakan iritasi dan ruam pada kulit.
4. Mencegah anemia - Anemia adalah suatu kondisi di mana jumlah sel darah merah sangat berkurang karena kekurangan zat besi. Jadi, jagung manis bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan vitamin B dan asam folat yang mencegah anemia.
5. Mengontrol kolesterol - Kolesterol adalah zat yang diproduksi oleh hati. Ada dua jenis kolesterol; kolesterol baik (HDL) dan kolesterol jahat (LDL). Peningkatan kolesterol jahat karena asupan makanan berlemak melemahkan jantung Anda dan juga dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular. Vitamin C, karotenoid, dan bioflavinoid yang terkandung dalam jagung manis menjaga kesehatan jantung dengan mengontrol kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
6. Penting selama kehamilan - Wanita hamil harus memasukkan beberapa jagung ke dalam makanan mereka. Konsumsi jagung menyediakan sumber asam folat yang kaya. Pastikan Anda membersihkannya secara menyeluruh dan juga berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, atau tangan dan kaki bengkak. Kekurangan asam folat pada ibu hamil berdampak pada bayi. Kekurangan asam folat dalam tubuh mempengaruhi berat badan bayi. Jagung manis bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil dan bayinya. Ini mencegah bayi baru lahir dari kekurangan berat badan dan menyelamatkan dari cacat lainnya.
Jadi silakan, gunakan sereal ini dalam makanan Anda. Kaya akan berbagai vitamin, mineral, dan yang lebih penting serat, yang menjaga tubuh Anda dengan menurunkan risiko berbagai penyakit dan memasok nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk hidup sehat!