Untuk memiliki tubuh dan sistem pencernaan yang sehat, sangat penting untuk melihat kombinasi makanan yang benar. Kombinasi makanan yang tidak tepat dapat mempengaruhi proses pencernaan sehingga mengarah pada pembentukan racun dalam tubuh. Ketika makanan tidak dicerna, bakteri bekerja pada makanan yang tidak tercerna sehingga membentuk racun dalam sistem. Jadi, sangat penting untuk memilih kombo makanan yang tepat untuk menu diet sehat.
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa kami memiliki oatmeal dengan jus jeruk atau mangga? Atau mengapa kita makan sayuran dengan buah-buahan atau saus? Kombinasi makanan dapat memberikan kepuasan pada selera Anda dan juga membuat Anda merasa lebih kenyang! Jika Anda suka menggabungkan makanan dan menikmati makanan yang berbeda bersama-sama dalam makanan, berikut adalah beberapa pilihan kombo makanan sehat untuk Anda.
Lihat Foto
Kombinasi makanan sehat:
Oatmeal dan jus jeruk atau banana shake: Menurut para peneliti, menggabungkan makanan kaya vitamin C seperti jeruk dengan oatmeal adalah ide sarapan yang sehat. Polifenol dalam gandum dan jus jeruk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), membersihkan penyumbatan arteri sehingga mencegah Anda dari serangan jantung. Pisang di sisi lain adalah buah sehat yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh agar Anda tetap aktif dan energik sepanjang hari. Pisang mengenyangkan dan juga meningkatkan pencernaan. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa makan oatmeal dengan jeruk atau pisang. Anda akan kenyang dan terhidrasi!
Brokoli dengan tomat: Ini adalah kombo salad sayuran sehat yang mengenyangkan, enak dan juga bergizi. Anda bisa menyantap salad ini untuk makan siang atau makan malam. Brokoli adalah sayuran hijau yang penuh dengan vitamin dan nutrisi yang membantu penurunan berat badan, membuat Anda kenyang dan juga meningkatkan sirkulasi darah. Bahkan ibu hamil dapat memiliki kombinasi makanan ini. Tomat di sisi lain memiliki asam yang dapat membakar kalori. Buat salad ini lezat dengan menambahkan rempah-rempah seperti lada hitam dan buah ceri yang berair.
Susu dan biskuit: Sering kali disarankan untuk tidak mengonsumsi susu saat perut kosong karena produk susu dapat menyebabkan keasaman. Selalu minum susu dengan biskuit atau buah-buahan seperti apel. Biskuit yang dibuat dengan biji-bijian utuh juga mengenyangkan dan rendah lemak. Mereka mudah dicerna dan juga membantu membersihkan sistem. Mencelupkan biskuit ke dalam susu sudah mengenyangkan. Biskuit juga dikenal sebagai penekan nafsu makan karena membengkak karena menyerap susu.
Apel dan saus cokelat leleh: Perpaduan makanan yang enak bukan? Alih-alih menambahkan keju ke salad buah Anda, makanlah apel dengan saus cokelat leleh. Apel bersifat anti-inflamasi karena quercetin (flavonoid) yang sangat terkonsentrasi di kulit buah. Quercetin juga mengurangi kanker seperti kanker prostat dan paru-paru, alergi kulit dan penyakit jantung. Saus cokelat memiliki katekin (antioksidan flavonoid) yang mencegah Anda dari aterosklerosis dan kanker. Flavonoid ini melonggarkan trombosit darah yang tersumbat dan juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Anda juga bisa menambahkan raspberry karena buah yang berair juga kaya akan flavonoid ini.
Ini adalah beberapa kombinasi makanan sehat. Mana favoritmu?