Banyak orang memiliki kesalahpahaman bahwa vegetarian lemah dan sakit-sakitan. Ada juga mitos bahwa vegetarian memiliki masalah rambut. Namun, diet vegetarian telah terbukti baik untuk kesehatan jantung dan penurunan berat badan. Salam lain datang ke vegetarianisme karena itu juga memberi Anda rambut yang sehat.
Telah dibuktikan oleh penelitian bahwa beberapa makanan vegetarian membuat rambut Anda lebih kuat dan menahan rambut rontok. Kebanyakan individu modern sedang berjuang melawan masalah rambut rontok dan bahkan kebotakan yang mengerikan dalam situasi yang parah. Anda harus memahami bahwa rambut Anda adalah cermin kesehatan Anda. Jika Anda adalah individu yang sehat, Anda akan memiliki rambut yang berkilau dan kuat. Tetapi jika Anda kekurangan dalam beberapa aspek kesehatan, rambut Anda akan menjadi lemas dan kurus.
Itulah mengapa penting untuk memuji kebaikan dari pola makan vegetarian. Ada banyak makanan vegetarian yang bisa memberi Anda rambut indah. Misalnya, sayuran hijau sangat sehat untuk rambut karena memberi Anda vitamin C. Zat besi tidak dapat diserap tanpa bantuan Vitamin C. Kacang kedelai dan keju cottage memberikan cukup banyak protein untuk rambut Anda. Lagi pula, rambut juga terdiri dari protein. Beberapa mineral penting seperti seng dapat diperoleh dari makanan vegetarian seperti buncis. Seng membantu mencegah ketombe dan menjaga rambut tetap sehat.
Berikut adalah beberapa makanan sehat untuk rambut Anda.
Rambut pada dasarnya terdiri dari keratin (protein). Itulah mengapa protein secara umum sangat penting untuk pertumbuhan dan perbaikan rambut rusak.
Kacang ajaib ini kaya akan vitamin E yang membantu rambut Anda tumbuh lebih cepat. Mereka juga merupakan sumber kalsium yang bagus untuk memperkuat akar rambut. Asam lemak omega-3 di dalamnya menjaga rambut tetap halus dan lembut.
Jenis beras ini adalah karbohidrat kompleks dan karenanya memiliki banyak serat. Ini juga kaya akan vitamin B kompleks yang penting untuk kesehatan rambut yang baik.
Sayuran berdaun seperti bayam, lobak, sawi dll memiliki sejumlah besar zat besi yang memperkuat rambut Anda. Mereka juga kaya akan Vitamin A dan C yang membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
Tak perlu dikatakan bahwa makanan jeruk kaya akan vitamin C. Itulah sebabnya mereka membantu dalam produksi kolagen. Kolagen pada gilirannya membantu rambut tumbuh.
Mereka memiliki protein penting untuk membantu memperbaiki rambut rusak. Juga, kaya akan kalsium.
Cadangan zat besi yang ada dalam oat dapat dengan mudah diserap oleh tubuh. Selain itu, ia memiliki mineral langka seperti fosfor dan magnesium.
Kacang-kacangan ini bagus untuk mengendalikan ketombe karena mengandung banyak seng. Mineral ini berfungsi sebagai obat anti ketombe untuk kulit kepala.