Ketika Anda mengatakan bahwa Anda makan sehat, maka ada makna subjektif untuk itu. Tidak ada cara standar untuk makan makanan sehat. Sebenarnya kita harus makan makanan yang sehat untuk tubuh. Kita sering mengabaikan makanan anti-inflamasi saat membuat bagan diet kita. Kami melihat makanan dalam hal nilai gizi, manfaat kesehatan dan juga memeriksa apakah mereka membantu penurunan berat badan. Makanan anti-inflamasi mungkin tidak melakukan semua ini secara khusus. Namun mereka melayani tujuan yang sangat penting. Makanan anti-inflamasi membantu mengekang reaksi alergi.
Setiap peradangan pada bagian luar tubuh mudah terlihat. Namun terkadang, terjadi peradangan pada bagian dalam tubuh. Misalnya, bahkan flu biasa akan membuat saluran bronkial Anda membengkak. Jadi jika Anda minum susu hangat dengan kunyit, itu menenangkan tenggorokan Anda yang bengkak. Ini juga mencegah pecahnya reaksi alergi yang hebat.
Selain kunyit, ada banyak makanan anti-inflamasi lain yang baik untuk berbagai bagian tubuh. Teh hijau menenangkan perut Anda. Makanan anti-inflamasi lainnya seperti beri biru, ubi jalar, dan jamur memiliki fungsi uniknya sendiri.
Selain itu, makanan ini memiliki manfaat kesehatan lain selain meredakan pembengkakan di tubuh Anda. Manfaat kunyit sudah banyak diketahui. Ini adalah bahan antiseptik dan juga membantu Anda mendapatkan kulit yang bersih. Teh hijau sarat dengan antioksidan yang membersihkan tubuh dari radikal bebas berbahaya. Demikian pula setiap makanan anti-inflamasi memiliki manfaat kesehatannya sendiri.
Berikut adalah makanan anti-inflamasi paling bergizi yang harus Anda sertakan dalam diet Anda.
Jamur memiliki sifat penyembuhan untuk perut dan juga merupakan antioksidan kuat.
Salmon adalah ikan laut yang memberi Anda banyak kolesterol baik. Selain menyembuhkan alergi dan menyembuhkan peradangan.
Sayuran hijau ini merupakan makanan super. Brokoli memiliki banyak manfaat kesehatan seperti melawan kanker, menjaga kesehatan otot, dan juga mengurangi peradangan.
Dahulu saat pengobatan belum begitu maju, pasta kunyit dioleskan pada luka. Ini adalah antiseptik dan anti-inflamasi.
Buah beri kaya akan vitamin C, antioksidan dan merupakan gudang fotokimia. Mereka juga menenangkan peradangan di dalam tubuh.
Ini adalah makanan kesehatan orang miskin. Meskipun kita tidak membicarakan ubi jalar dengan cara yang terkenal, ini adalah salah satu makanan super paling sehat yang tersedia di pasaran.
Biasanya, kita makan pepaya saat perut kita sedang sakit atau panas. Pepaya mendinginkan perut dan menyembuhkan peradangan di dalamnya.
Teh hijau adalah minuman panas tetapi memiliki efek menenangkan pada tubuh. Antioksidan yang ada dalam teh hijau dan beberapa manfaat lainnya menjadikannya makanan super.
Zaitun adalah minyak paling sehat untuk memasak. Ia memiliki sifat melawan kanker dan juga menyembuhkan tubuh Anda dari dalam.
Kelp bukanlah sayuran atau buah; itu adalah rumput laut. Tapi rumput laut adalah salah satu makanan anti-inflamasi paling ampuh yang tersedia bagi umat manusia.
