Pernahkah Anda berpikir mengapa banyak orang lebih memilih berbuka puasa dengan memakan kurma? Pasalnya, kurma merupakan buah ideal yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Karena manfaat kesehatan yang luar biasa dari kurma, banyak dokter menyarankan untuk mengonsumsi sedikit kurma setiap hari. Bahkan orang yang menderita diabetes dapat memiliki 1-2 kurma secara teratur, dan percayalah itu tidak akan meningkatkan kadar gula Anda! Kurma (juga disebut sebagai mahkota buah manis) kering dan umumnya tumbuh di wilayah Timur Tengah di dunia.
Buahnya digunakan sebagai bahan utama dalam berbagai masakan Timur Tengah dan Mediterania. Kurma memiliki banyak sekali manfaat nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Satu buah kurma mengandung sekitar 23 kalori dan kabar baiknya adalah tidak mengandung kolesterol, sehingga Anda dapat menikmati buah yang manis meskipun Anda sedang menjalani program pengendalian berat badan!
Lihat Foto
Kami memberi Anda manfaat kesehatan dari kurma:
Sembelit: Kurma memiliki efek pencahar. Orang yang menderita sembelit dapat merendam kurma dalam air semalaman dan dapat meminumnya di pagi hari. Kurma adalah sumber protein, serat makanan, dan nutrisi penting yang baik. Kandungan serat yang bisa Anda dapatkan dalam beberapa gram kurma dapat membantu Anda mengatasi masalah sembelit.
Kebutaan malam: Kurma kaya akan vitamin A dan juga memiliki sifat antioksidan. Vitamin A sangat diperlukan untuk melindungi Anda dari rabun senja.
Kehamilan: Kurma sangat dianjurkan untuk wanita yang sedang hamil dan dengan kadar hemoglobin yang rendah. Buah ini kaya akan kalsium, mangan, fosfor dan selenium. Mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan janin yang tepat. Kurma adalah sumber zat besi yang sangat baik. Selama kehamilan, kurma benar-benar dapat melakukan keajaiban untuk menjaga kadar hemoglobin Anda.
Osteoporosis: Saat ini banyak orang yang mengeluhkan nyeri sendi dan osteoporosis. Kedua masalah kesehatan ini terjadi ketika tubuh Anda memiliki kadar kalsium yang rendah. Kurma memiliki jumlah kalsium yang baik. Makan beberapa gram kurma dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dan dapat membantu Anda mengobati osteoporosis dan nyeri sendi.
Gangguan usus: Kurma memiliki jumlah kalsium, vitamin B5, serat makanan, vitamin B3, fosfor, lemak, kalium dan tembaga yang baik. Vitamin ini sangat bermanfaat dalam mengobati gangguan usus. Jadi, jika Anda menderita gangguan usus, mulailah makan kurma secara teratur.
Kerusakan gigi: Kerusakan gigi adalah salah satu masalah yang kebanyakan dari kita menderita. Kurma dapat mencegah kerusakan gigi dan plak gigi. Itu karena buahnya kaya akan fluor. Mineral ini sangat efektif untuk menjaga kesehatan gigi.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dan gizi kurma. Apakah kamu suka makan kurma?