Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

6 Alasan Untuk Makan Akar Bit

Bit adalah salah satu sayuran yang dibenci sebagian besar orang! Bit merah berair juga dikenal sebagai bit taman, bit meja atau bit merah biasa. Sayuran berwarna merah tua tidak hanya sebagai penambah energi alami tetapi memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Jika Anda memiliki alasan untuk membenci sayuran ini, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang dapat membuat Anda memasukkan akar bit ke dalam makanan Anda.

Alasan untuk makan akar bit:

Lihat Foto

Tanpa lemak: Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari akar bit. Sayuran berair tidak memiliki lemak jenuh di dalamnya. Akar bit mengontrol keinginan makan manis Anda dan yang paling penting, sangat rendah lemak. Jika Anda sedang diet dan menghindari makanan manis, ini adalah salah satu alasan bagus untuk mengonsumsi akar bit.

Peningkat energi: Ini adalah salah satu manfaat kesehatan yang diketahui dari akar bit. Bit adalah sumber karbohidrat yang kaya. Jadi, jika Anda merasa malas dan lelah, potong saja akar bit menjadi irisan dan makanlah.

Kaya akan asam folat: Wanita membutuhkan asam folat untuk meningkatkan produksi sel-sel baru. Wanita hamil terutama membutuhkan suplemen asam folat yang tepat. Alih-alih minum pil yang kaya asam folat, pilihlah akar bit alami.

Bergizi: Orang tua merasa bahwa ini adalah salah satu alasan penting untuk memasukkan akar bit ke dalam makanan. Nah, Anda punya alasan bagus untuk memiliki sayuran berwarna merah tua ini karena kaya akan nutrisi. Akar bit adalah sumber vitamin A dan C, betaine, kalsium, mineral, magnesium, fosfor, niasin, dan zat besi yang baik untuk beberapa nama.

Jantung sehat: Salah satu manfaat kesehatan dari akar bit adalah menurunkan tekanan darah tinggi. Selain itu, akar bit meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan melawan hipertensi (penyebab yang menyebabkan penyakit kardiovaskular). Betaine dalam akar bit mengurangi konsentrasi homosistein (zat yang berkontribusi terhadap penyakit pembuluh darah perifer dan stroke jantung). Betaine juga mengurangi timbunan lemak dari aliran darah yang menghalangi aliran darah ke jantung.

Jus sehat: Anda mungkin pernah melihat orang-orang gila kebugaran minum segelas jus akar bit merah setelah berolahraga. Jus akar bit dikenal sebagai bahan bakar energi. Selain itu, salah satu alasan sehat untuk membuat orang dewasa memiliki akar bit adalah, jus ini mengurangi hipertensi dalam satu jam!

Ini adalah beberapa alasan untuk memiliki akar bit dalam diet Anda. Sertakan sayuran merah dan berair ini karena memiliki banyak manfaat kesehatan untuk membuat Anda tetap bugar. Anda dapat memiliki akar bit mentah atau merebusnya atau memotongnya untuk ditambahkan ke piring. Namun, salad dan jus akar bit sangat populer karena sayurannya dikonsumsi mentah dan nutrisinya tidak hilang.