Rheumatoid arthritis adalah penyakit yang sangat menyakitkan yang menyebabkan nyeri sendi yang parah dan persisten. Rheumatoid arthritis terkadang merupakan hasil dari peningkatan kadar asam urat dalam tubuh. Beberapa orang menderita radang sendi setelah usia tertentu dan beberapa menderita radang sendi sejak lahir. Beberapa makanan dapat membantu meringankan rasa sakit radang sendi ke tingkat yang lebih besar.
Misalnya, minyak zaitun dan bawang bombay adalah makanan yang meredakan nyeri artritis. Makanan kaya karoten baik untuk menyembuhkan radang sendi. Namun ada juga beberapa makanan yang memperparah nyeri arthritis. Jika Anda menderita rheumatoid arthritis, makanan kaya asam urat seperti tomat dapat meningkatkan nyeri sendi. Daging merah seperti racun bagi pasien radang sendi sedangkan ikan berlemak seperti salmon bisa sangat membantu.
Intinya adalah bahwa seseorang yang menderita radang sendi harus memilih makanannya dengan sangat hati-hati. Untuk membantu Anda makan dengan benar, berikut adalah beberapa makanan arthritis terbaik dan terburuk.
Labu memiliki banyak karoten yang sebenarnya merupakan nutrisi anti-inflamasi. Jadi, makanlah pai labu dan kurangi peradangan pada persendian Anda.
Biji tomat sangat tinggi asam uratnya. Dan asam uratlah yang terakumulasi di persendian Anda saat Anda menderita radang sendi.
Asam lemak omega-3 yang ada dalam tubuh mengurangi peradangan pada otot-otot sendi. Mereka juga menghentikan produksi enzim yang menggerogoti jaringan tulang rawan tubuh.
Ketika Anda menderita radang sendi, Anda harus mengurangi makanan yang mengandung fosfor seperti daging merah. Ini karena semakin banyak fosfor dalam tubuh, semakin banyak kalsium yang hilang dari tulang.
Teh hijau memiliki banyak antioksidan sehat yang dapat mengurangi jumlah rasa sakit yang terjadi akibat radang sendi. Selain itu, nikotin yang ada dalam teh adalah penekan rasa sakit.
Susu juga memiliki purin dosis tinggi yang berkontribusi terhadap jumlah asam urat dalam tubuh.
Antioksidan yang ada dalam minyak zaitun bersama dengan asam lemak omega-3 yang kaya membantu menghilangkan peradangan pada persendian.
Purin yang ada dalam cangkang ikan berubah menjadi asam urat saat Anda memakannya. Semakin banyak kristal asam urat dalam tubuh Anda, semakin buruk rasa sakit Anda.
Kacang Brazil terkenal dengan kandungan asam lemak omega-3 dan selenium yang tinggi. Asam lemak omega-3 bersifat anti-inflamasi dan selenium adalah nutrisi menenangkan yang membantu menghilangkan rasa sakit.
Minyak nabati seperti minyak kedelai, minyak bunga matahari dll memiliki banyak asam lemak omega-6. Lemak ini meningkatkan peradangan.
Vitamin C yang ada dalam buah jeruk seperti jeruk sangat baik karena memiliki kolagen yang sehat. Vitamin C juga membantu Anda memiliki tulang yang sehat.
Manisnya gula tidak baik untuk nyeri sendi. Selain itu, itu membuat Anda menambah berat badan dan itu menambah tekanan pada persendian Anda.
Bawang baik umbi dan sayuran memiliki bahan kimia langka yang disebut quercetin. Quercetin memiliki sifat penghilang rasa sakit yang hampir sama dengan aspirin, pembunuh rasa sakit yang umum digunakan.
Kafein membuat tubuh dehidrasi dan dengan demikian memperburuk rasa sakit yang disebabkan karena radang sendi. Kafein juga menguras nutrisi penting dari tubuh sehingga lebih rentan terhadap rasa sakit.
Kunyit adalah rempah-rempah dengan kekuatan penyembuhan yang luar biasa. Efek anti-inflamasi kunyit membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang terkait dengan arthritis.
Butir gluten adalah sereal yang memiliki karbohidrat sederhana. Butir gluten seperti gandum, barley, dan oat dapat meningkatkan gejala radang sendi.
Antosianin yang ada dalam ceri membantu memperkuat tulang rawan dan kolagen. Ini berarti persendian yang lebih kuat dan rasa sakit yang lebih rendah untuk pasien radang sendi.
Alkohol tidak memungkinkan kalsium diserap ke dalam tulang dan dengan demikian membuat tulang Anda rapuh. Ini sangat buruk bagi orang yang menderita osteoartritis yang disebabkan karena kekurangan kalsium.
Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang sangat mirip dengan kunyit. Jadi, tambahkan banyak jahe dalam masakan Anda jika Anda menderita radang sendi.
Sayuran seperti terung, paprika merah, dan kentang sangat tinggi kandungan alkaloid yang dapat menyebabkan peradangan. Jadi, hindari untuk menyembuhkan nyeri sendi.