Wanita rumah biasanya yang terakhir memakan makanan. Dan sering kali dia dibiarkan dengan porsi makanan terkecil. Ini mungkin salah satu alasan kekurangan gizi di kalangan wanita di India. Namun, kekurangan gizi tidak selalu merupakan akibat dari kemiskinan. Anda mungkin mengalami beberapa tanda kekurangan gizi bahkan jika Anda tidak berasal dari keluarga miskin. Hal ini juga terlihat pada wanita dari keluarga kaya.
Ada penjelasan yang sangat sederhana untuk ini. Wanita mengabaikan masalah kesehatan mereka sampai mereka tidak terkendali. Tanda-tanda gizi buruk tidak muncul secara tiba-tiba. Mereka berkembang perlahan dari waktu ke waktu dan wanita terbiasa dengan mereka. Apalagi, remaja putri menderita gizi buruk karena tidak makan dengan benar. Junk food tidak memiliki nutrisi untuk dibicarakan. Jadi, jika burger dan pizza adalah makanan pokok Anda, maka Anda dapat mengharapkan tanda-tanda malnutrisi yang tinggi di tubuh Anda.
Hari ini, 8 Maret adalah Hari Perempuan dan oleh karena itu Boldsky ingin para perempuan lebih memperhatikan masalah kesehatan mereka dengan lebih serius. Beberapa perempuan menderita gizi buruk karena dipaksa oleh kemiskinan. Tetapi jika Anda makan 4 kali sehari maka Anda seharusnya tidak mengalami tanda-tanda kekurangan gizi ini. Rayakan Hari Perempuan dengan makan dengan baik dan tetap sehat.
Di bawah ini adalah beberapa tanda kekurangan gizi yang dapat kita lihat pada wanita:
Tanda pertama dan paling kuat dari malnutrisi adalah kelelahan. Anda tidak akan memiliki energi untuk melakukan apa pun, bahkan untuk makan. Ketika otot Anda tidak mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan seperti kalsium, otot menjadi lelah dan akibatnya tubuh Anda kekurangan energi.
Jika seseorang kekurangan gizi, dia akan selalu memiliki tekanan darah rendah. Bila Anda tidak makan karbohidrat dan lemak, akan terjadi kekurangan gula dalam darah Anda. Saat gula darah Anda turun, begitu juga tekanan darah Anda.
Ketika tekanan darah Anda turun, Anda jelas akan kehilangan keseimbangan dan kepala Anda akan berputar. Hal ini menyebabkan pusing dan sakit kepala yang mengganggu.
Wanita, khususnya wanita India sangat sering mengalami anemia. Wanita menderita anemia karena mereka tidak memiliki cukup makanan kaya zat besi. Selain itu, tubuh wanita kehilangan zat besi karena aliran darah menstruasi dan juga persalinan.
Wanita menjadi hormonal dengan sangat mudah. Ketika Anda tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, keseimbangan hormonal Anda juga terpengaruh. Itulah mengapa wanita menjadi mudah tersinggung dan moodnya berubah-ubah.
Rambut dan kulit menjadi sehat ketika tubuh Anda sehat. Jika Anda tidak memiliki makanan bergizi, rambut Anda akan lemah, lemas dan mudah patah. Jika Anda mengalami kerontokan rambut yang tidak normal tanpa alasan yang jelas, itu bisa menjadi tanda kekurangan gizi.
Ketika tubuh Anda tidak memiliki cukup zat besi dan kalsium, ia masuk ke mode kelaparan. Tubuh mulai menyimpan nutrisi dan dengan demikian menghentikan aliran darah menstruasi. Kekurangan zat besi adalah salah satu alasan umum untuk tidak datang bulan atau mengalami periode yang lebih pendek.
Malnutrisi bukan hanya kekurangan vitamin dan mineral. Bahkan jika Anda benar-benar mengurangi karbohidrat dan protein, Anda akan mengalami kekurangan gizi. Namun dalam kasus ini, Anda kehilangan banyak berat badan.
Ketika tubuh Anda kurang membangun kekebalan Vitamin C, Seng dan nutrisi penting lainnya, Anda mudah jatuh sakit. Jika Anda menderita berbagai penyakit dalam waktu singkat, Anda mungkin menderita kekurangan gizi.
Kulit Anda mudah memar ketika dinding kapiler darah Anda lemah. Ini biasanya terjadi ketika jumlah trombosit darah Anda turun. Artinya, Anda membutuhkan Vitamin K dan folat dalam jumlah banyak.
