Ikan salmon memiliki reputasi sebagai makanan laut yang paling enak dan sehat. Tingginya kandungan asam lemak Omega-3 inilah yang membuat ikan ini populer di seluruh dunia. Ikan ini juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Beberapa kandungan nutrisi yang ditemukan dalam salmon adalah Vitamin D, selenium, protein, fosfor, dan magnesium.
Mengkonsumsi ikan salmon dikatakan dapat melindungi kita dari berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung, mata dan juga sistem saraf kita. Asam lemak Omega-3 yang kaya yang ditemukan dalam ikan, memainkan peran penting dalam melindungi tubuh kita dari beberapa penyakit dan infeksi.
Lihat Foto
Kami memberi Anda beberapa manfaat kesehatan salmon:
Baik untuk mata:
Minyak ikan kapan saja baik untuk mata dan meningkatkan penglihatan. Mengkonsumsi salmon secara teratur dikatakan untuk menghindari degenerasi makula terkait usia (penyakit mata yang disebabkan oleh degenerasi sel mata, menyebabkan penglihatan kabur). Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan sehat ini juga membantu mencegah mata kering kronis.
Menguntungkan otot dan jaringan:
Protein diketahui sangat bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan. Kandungan protein yang terdapat pada ikan salmon sangat mudah dicerna. Protein yang kaya diserap oleh tubuh, yang pada gilirannya bermanfaat bagi otot dan jaringan.
Jantung yang sehat:
Untuk menghindari penyakit yang berhubungan dengan jantung, seseorang perlu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Mengkonsumsi salmon membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Salmon membantu memperbaiki kerusakan jantung, memperkuat otot jantung, dan juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Baik untuk kulit dan rambut:
Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut ini dikatakan dapat melindungi sel-sel kulit dan mempertahankan kelembapannya. Ini juga mendorong produksi serat kolagen dan elastin yang kuat yang membuat kulit kita sehat. Asam lemak kaya yang ada dalam ikan memberi nutrisi pada folikel rambut dan membantu menjaga kesehatan rambut.
Membantu fungsi otak:
Manfaat ikan salmon dalam mengurangi risiko masalah yang berhubungan dengan otak. Mengkonsumsi ikan ini mengurangi risiko depresi dan meningkatkan daya ingat. Vitamin D juga telah terbukti menjadi faktor utama dalam mendukung fungsi kognitif, dan salmon kaya akan nutrisi ini. Menariknya, konsumsi salmon secara teratur dikatakan mencegah seseorang terkena Alzheimer dan Parkinson berkurang pada tahap kehidupan selanjutnya.
Itulah beberapa manfaat kesehatan yang menarik dari mengkonsumsi ikan salmon. Sudahkah Anda memasukkan makanan laut sehat ini ke dalam diet Anda?