Kita mendengar begitu banyak pembicaraan tentang makanan kaya antioksidan akhir-akhir ini. Alasan mengapa kita banyak berbicara tentang makanan kaya antioksidan ini adalah karena mereka membantu Anda melawan kanker. Antioksidan alami pada dasarnya adalah unsur yang terdapat dalam makanan yang berperan sebagai pembersih tubuh. Manfaat utama antioksidan untuk kesehatan adalah membantu membersihkan radikal bebas dari tubuh dan memperbaiki kerusakan sel.
Makanan kaya antioksidan juga dibicarakan dengan mengacu pada kanker. Semua antioksidan merupakan makanan penangkal kanker. Dan kaisar dari semua penyakit, kanker terus merenggut nyawa manusia. Itulah mengapa pentingnya makanan kaya antioksidan tinggi. Selain sebagai makanan penangkal kanker, antioksidan juga memiliki manfaat kesehatan lainnya. Memiliki jumlah antioksidan alami yang cukup akan membantu Anda awet muda untuk jangka waktu yang lebih lama.
Beberapa makanan kaya antioksidan terkenal. Misalnya kita semua tahu bahwa teh hijau dan coklat mengandung antioksidan alami. Namun ada beberapa sumber antioksidan yang mungkin belum Anda ketahui. Misalnya, tahukah Anda bahwa telur dan apel juga mengandung antioksidan? Oleh karena itu, untuk membantu Anda merencanakan diet dengan benar, berikut adalah daftar makanan kaya antioksidan terbaik yang tersedia untuk Anda.
Paprika hijau adalah sumber antioksidan yang cukup terkenal. Pasien kanker disarankan untuk menjalani diet kaya paprika.
Buah beri adalah jeruk dan sebagian besar makanan kaya vitamin C memiliki banyak antioksidan. Sebagian besar buah beri adalah makanan anti-penuaan yang bagus, tetapi blueberry adalah salah satu yang terbaik di antara mereka.
Artichoke bukanlah sayuran yang tampak paling cantik, tetapi mereka memberi diet Anda banyak vitamin C yang merupakan antioksidan.
Brokoli dikenal sebagai makanan super. Brokoli memiliki lebih banyak vitamin C daripada jeruk dan lebih banyak kalsium daripada susu. Selain itu, ia memiliki fitonutrien seperti Sulforaphane yang membantu melawan kanker.
Paprika merah adalah antioksidan yang lebih baik daripada paprika hijau. Ini karena antioksidan kuat yang disebut likopen yang menghasilkan warna merah cerah.
Plum bisa dimakan segar atau sebagai buah kering. Mereka mengandung fitokimia bermanfaat yang bertindak sebagai antioksidan.
Kakao gelap dan tanpa pemanis sangat baik untuk mengurangi tekanan darah. Ini memberi tubuh dorongan antioksidan pembersih.
Telur adalah makanan super bagi siapa saja. Telur utuh mengandung nutrisi yang hampir lengkap. Telur memiliki antioksidan yang membantu menghilangkan radikal bebas dari otot Anda.
Raspberry berasal dari keluarga berry. Antioksidan yang ada dalam buah beri disebut proanthocyanidins dan memiliki manfaat ganda; mencegah kanker dan penyakit jantung.
Kacang merah adalah yang terbaik di antara keluarga kacang. Mereka memiliki konsentrasi antioksidan yang sangat tinggi dan juga kaya akan serat.
Semua buah dan sayuran berwarna merah memiliki sejumlah antioksidan. Lapisan merah apel kaya akan Vitamin C dan antioksidan.
Kacang hijau mengandung antioksidan dalam jumlah yang cukup banyak. Mereka tidak cocok dengan sepupu mereka, kacang merah sekalipun. Namun kacang hijau memiliki lebih banyak serat dan lebih sedikit pati sehingga juga menyehatkan jantung.
Bawang putih memiliki fungsi yang sangat penting; itu menghilangkan logam berat dari tubuh. Komponen logam dalam tubuh dapat menyebabkan jenis kanker yang sangat parah.
Cengkih bukan hanya rempah-rempah aromatik. Mereka memiliki antioksidan sehat yang membantu oksidasi lipid dan juga menjaga kesehatan jantung Anda.
Teh hijau mendapat banyak antioksidan dari polifenol katekin. Antioksidan ini juga membantu metabolisme lemak dan menjaga kulit Anda tetap bersinar.
Sama seperti paprika merah, tomat juga mengandung antioksidan kuat yang disebut likopen. Antioksidan ini memberi tomat warna merah dan juga sifat melawan kanker.
Kale merupakan sayuran berwarna hijau tua yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Kale segar mengandung Vitamin K dan C yang berfungsi sebagai antioksidan.
Anggur tidak terlalu kaya antioksidan. Tapi dalam bentuk keringnya seperti kismis, jumlah antioksidannya tiga kali lipat. Jadi, semangkuk penuh kismis dapat memberi Anda lebih banyak antioksidan daripada anggur.
Buah jeruk memiliki vitamin C yang merupakan antioksidan alami. Jeruk adalah buah jeruk terbaik untuk meningkatkan antioksidan.