Kale adalah sayuran berdaun hijau bergizi yang harus Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Ini memiliki antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi. Karena nilai gizinya, ia disebut "ratu hijau", "daging sapi
baru", dan "pembangkit tenaga nutrisi". Ini adalah sumber karotenoid, flavonoid, beta karoten, vitamin K, vitamin C, lutein dan kalsium yang baik. Kale memiliki lebih banyak manfaat nutrisi dibandingkan sayuran berdaun hijau lainnya.
Kale memiliki banyak manfaat nutrisi bagi wanita. Itu membuat banyak bentuk kanker di teluk termasuk kanker payudara karena juga membantu untuk mengontrol hormon estrogen pada wanita. Kalsium yang ada dalam kangkung diserap lebih cepat oleh tubuh daripada kalsium dalam susu. Jadi juga mencegah osteoporosis dan radang sendi.
Lihat Foto
Membantu selama kehamilan: Karena kaya akan kalsium dan zat besi, kangkung adalah sayuran berdaun yang diresepkan selama kehamilan. Ini juga menyediakan asam folat (vitamin B9) yang sangat penting untuk sistem saraf bayi. Jika Anda seorang wanita hamil, tambahkan kangkung ke dalam makanan Anda untuk menjaga kesehatan diri Anda dan bayi Anda. Ini juga meningkatkan suplai ASI setelah kehamilan.
Mencegah kanker payudara: Daun kangkung dikenal luas memiliki khasiat yang mencegah kanker payudara. Antioksidan dan kualitas anti-inflamasinya bekerja sama untuk memerangi berbagai jenis kanker termasuk kanker
payudara. Jadi kale untuk wanita adalah penyelamat hidup.
Memeriksa osteoporosis: Osteoporosis menyerang wanita empat kali lebih sering daripada pria. Sertakan kangkung dalam diet harian Anda. Karena merupakan sumber Vitamin K yang baik, pembangun tulang yang kuat; itu menurunkan risiko osteoporosis.
Baik untuk kulit: Kale tidak hanya baik untuk penyakit kronis, tetapi juga sangat baik untuk kulit Anda. Ini dikenal sebagai makanan hijau terbaik untuk kulit Anda. Ini penuh dengan antioksidan, seng, Vitamin C dan Vitamin E, yang mendorong produksi kolagen dan dengan demikian mencegah masalah kulit dan menghilangkan kerutan.
Membantu menurunkan berat badan: Satu cangkir kangkung cincang mentah mengandung 34 kalori dan sekitar 1,3 gram serat. Karena kandungan seratnya yang tinggi, itu membuat tambahan yang bagus untuk rencana penurunan berat badan. Ini dapat membantu mengisi Anda dengan kalori minimal.
Mendapatkan rambut yang sehat: Kale memiliki banyak nutrisi seperti itu, yang tidak hanya membuat tubuh Anda lebih sehat luar dalam tetapi juga menambah keindahan rambut Anda. Zat besi yang ada di dalamnya membantu rambut Anda tumbuh lebih panjang. Zat besi membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Ini juga membantu meningkatkan aliran darah ke kulit kepala dan membantu rambut tumbuh lebih panjang dan lebih cepat. Kale adalah suatu keharusan bagi wanita yang menyukai rambut panjang mereka.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh: Jika Anda rentan terhadap penyakit terkait cuaca dan sistem kekebalan Anda tidak mampu melawan penyakit umum, maka Anda dapat memasukkan kangkung ke dalam makanan Anda. Kale yang diperkaya nutrisi membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh. Kale memiliki lebih banyak zat besi daripada beberapa produk daging seperti daging sapi dan karenanya, Kale menjadi sumber mineral berharga yang bagus untuk vegetarian.
Inilah beberapa manfaat khusus Kale untuk wanita. Apakah Anda tahu alasan lain mengapa kale 9 sehat untuk wanita?