Nangka adalah buah musiman. Setiap jalan dipenuhi dengan aroma buah manis ini. Buahnya yang harum dan gurih berwarna kuning tidak hanya enak, tapi juga sehat. Nangka termasuk dalam keluarga murbei dan banyak ditemukan di negara-negara terutama Bangladesh, India, Indonesia, Thailand, dan Malaysia. Mengkonsumsi nangka yang manis dan berair itu menyehatkan karena manfaat nutrisinya.
Nangka merupakan sumber yang kaya serat, vitamin dan protein. Lihatlah manfaat nutrisi nangka.
Manfaat nutrisi nangka:
Lihat Foto
Vitamin C: Nangka kaya akan vitamin C. Nutrisi ini melindungi tubuh dari infeksi bakteri, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi sel darah putih. Jika Anda merasa lelah, makanlah nangka.
Fitonutrien: Salah satu manfaat nutrisi nangka adalah melawan kanker. Buahnya mengandung fitonutrien yaitu lignan, isoflavon dan saponin yang memiliki sifat anti kanker dan anti penuaan. Fitonutrien ini mengurangi radikal bebas penyebab kanker dari tubuh dan memperlambat degenerasi sel.
Serat: Ini adalah salah satu nutrisi serta manfaat kesehatan dari nangka. Buahnya kaya akan serat makanan. Dengan demikian meningkatkan pencernaan dan buang air besar. Serat juga mengurangi kemungkinan masalah usus besar. Jika Anda menderita gangguan pencernaan dan buang air besar yang tidak teratur, konsumsi buah nangka. Ini adalah salah satu solusi alami untuk masalah kesehatan pencernaan dan feses.
Vitamin A: Nutrisi sehat ini meningkatkan penglihatan mata, meningkatkan kualitas rambut dan membantu mendapatkan kulit bercahaya. Jika Anda menghabiskan banyak uang untuk wajah dan rambut Anda, masukkan saja buah ini ke dalam diet Anda. Ini adalah obat alami untuk masalah kecantikan.
Tanpa lemak jenuh: Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari makan buah nangka. Ini rendah kolesterol dan lemak jenuh. Pasien jantung harus memiliki buah ini dalam makanan mereka karena melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular. Karena rendah kalori dan lemak, nangka meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jadi, miliki buah ini untuk meningkatkan energi instan.
Kalium: Nangka mengandung potasium yang efektif menurunkan tingkat tekanan darah.
Magnesium: Salah satu manfaat nutrisi nangka adalah memperkuat tulang. Magnesium menyerap kalsium dan mencegah penyakit terkait tulang.
Ini adalah beberapa manfaat kesehatan dan nutrisi nangka.