Roti memiliki tempat yang sangat simbolis dalam masyarakat kita. Kita semua mendapatkan roti dan mentega. Kami 'memecahkan roti' sebagai penghargaan atas anugerah Tuhan. Dan bahkan tanpa referensi mitos, roti membentuk makanan pokok bagi sebagian besar orang di seluruh dunia. Namun, makan terlalu banyak roti bisa menjadi tidak sehat. Kita tidak bisa mengatakan bahwa roti sama sekali tidak sehat. Tetapi jika Anda makan roti sebagai makanan sehari-hari, itu akan lebih merugikan Anda daripada manfaatnya.
Ini akan mengejutkan banyak orang mengetahui bahwa sesuatu yang mendasar seperti roti bisa menjadi tidak sehat. Tapi Anda pasti tahu bahwa roti mengandung kelebihan karbohidrat dan tidak ada nutrisi lain. Kami berbicara tentang roti gandum dan roti multigrain. Lagi pula, roti sereal utuh sedikit kurang sehat dibandingkan dengan roti putih yang mengandung karbohidrat olahan. Selain itu, roti hanya mengandung karbohidrat dan tidak mengandung nutrisi lain.
Roti juga tidak sehat karena meningkatkan kadar gula darah Anda. Selain itu juga memiliki jumlah kolesterol jahat yang tinggi. Salah satu masalah kesehatan yang kurang diketahui terkait dengan roti adalah, hal itu menyebabkan keasaman. Dan ini berlaku bahkan untuk roti cokelat.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda tidak boleh makan terlalu banyak roti.
Roti termasuk dalam kategori makanan gluten. Mereka kaya akan pati, gula dan kolesterol jahat. Sampai dan kecuali Anda makan roti bebas gluten, Anda tidak aman. Tapi roti gluten tidak mudah tersedia di sebagian besar toko roti.
Roti tidak memiliki nutrisi di dalamnya selain kaya akan karbohidrat. Mereka bahkan tidak memberikan jumlah serat kasar yang sangat tinggi.
Sebagian besar roti cokelat bukanlah roti gandum utuh. Mereka hanya berwarna coklat karena kandungan kedelai. Sangat sulit untuk menemukan roti yang benar-benar gandum utuh.
Roti tidak mengandung kolesterol baik. Semua kolesterol yang mereka tambahkan ke tubuh Anda akan digunakan untuk menyumbat arteri Anda.
Roti memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Segera setelah Anda makan roti, itu meningkatkan kadar gula darah Anda dengan segera. Jadi bagi penderita diabetes, roti sangat tidak sehat.
Roti memiliki banyak ragi. Banyak orang merasa sulit untuk mencerna ragi. Oleh karena itu, roti diketahui menyebabkan keasaman dan gas pada banyak orang yang memiliki sistem pencernaan yang lemah.
Roti tidak hanya memiliki kandungan gula yang tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan kandungan kalsium dalam tubuh Anda. Saat Anda memiliki roti dalam bentuk burger, pizza, atau sandwich, itu menambahkan banyak garam yang tidak beralasan ke tubuh Anda.
Kadang-kadang, jika ragi yang digunakan dalam roti tidak berkualitas baik atau roti tidak dipanggang dengan benar, maka itu menyebabkan infeksi ragi di perut. Ini bisa sangat berbahaya bagi wanita hamil.
Roti memiliki banyak kalori tetapi pada akhirnya, itu bukan makanan yang mengenyangkan. Anda memiliki 2 roti atau 1 mangkuk nasi, Anda akan merasa kenyang selama beberapa jam. Tapi roti tidak membebani perut Anda.
Makan terlalu banyak roti membuat Anda menambah berat badan. Jika Anda mencoba melakukan diet, Anda harus mengurangi konsumsi roti.
Roti tidak sepenuhnya kaya serat. Mereka mengandung tepung dalam jumlah besar dan kita semua tahu bahwa tepung adalah pengikat. Itulah sebabnya makan terlalu banyak roti menyebabkan sembelit.
