Sarapan sehat tanpa lemak adalah persyaratan dasar untuk kesehatan yang baik. Jika Anda berniat untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus memulai hari Anda dengan sarapan yang mengenyangkan. Tetapi sementara makanan mengisi perut Anda, Anda harus memastikan bahwa sarapan Anda ramping dan sehat. Kecuali makanannya kurus, itu akan membuat Anda bertambah gemuk. Selain hanya karena merupakan sarapan sehat tanpa lemak, tidak harus hambar. Anda punya banyak ide sarapan lezat yang bisa membantu Anda kurus.
Itulah mengapa Anda perlu mencari ide sarapan yang mewah tapi rendah kalori. Sarapan sehat tanpa lemak biasanya kaya serat dan rendah karbohidrat olahan. Anda dapat membuat sarapan yang mengenyangkan dengan mencampurkan berbagai kelompok makanan. Ide sarapan yang lengkap dari segi nutrisi seringkali mengandung buah, sayur, sereal, dan protein.
Jadi, jika Anda menjalani diet tanpa lemak, Anda akan menemukan ide sarapan berikut ini sangat berguna. Semua hidangan yang disebutkan di sini diklasifikasikan sebagai sarapan sehat tanpa lemak.
Telur seringkali merupakan bentuk protein yang paling ramping. Jika Anda sedang membangun otot, Anda dapat memadukannya dengan porsi daging tanpa lemak yang berbeda seperti potongan daging dingin, beberapa rempah seperti asparagus dan buah jeruk.
Rebus sayuran seperti wortel, bit, buncis dan kacang polong bersama-sama. Aduk sayuran ini dalam minyak zaitun dan saus herbal. Kemudian gabungkan mereka dengan panekuk kentang panggang. Ini akan menjadi sarapan sehat tanpa lemak yang kaya energi.
Jika Anda terlalu malas untuk memasak di pagi hari, maka ini adalah ide sarapan yang ideal untuk Anda. Makanlah sereal rendah kalori dengan susu dan biskuit. Anda bisa mencucinya dengan jeruk tetapi jus ringan.
Soba adalah salah satu sereal yang paling kaya serat. Jadi, alih-alih membuat halwa dengan suji dan sereal berkalori tinggi lainnya, buatlah halwa soba. Hiasi dengan buah-buahan seperti stroberi dan ceri.
Ambil 3 potong roti gandum. Tempatkan dua potong apel di masing-masing. Kemudian hiasi hidangan dengan keju feta rendah kalori. Anda memiliki brochette baguette tanpa lemak yang sempurna
Salami adalah salah satu bagian daging yang paling ramping dan bagian taruhannya adalah Anda tidak perlu minyak keluar mentega untuk memasaknya. Ambil irisan salami asap, isi dengan potongan buah dan gulung.
Rebus dua telur dan letakkan di atas roti gandum. Anda dapat menghias hidangan dengan bumbu seperti peterseli dan thyme. Nikmati dengan segelas susu rendah lemak.
Ambil semua sayuran segar musim ini dan rebus tomat dan rempah-rempah seperti rosemary, peterseli, dan mint. Biarkan sup sedikit mengental. Nikmati sup kaya nutrisi ini dengan potongan stik renyah.
Oat adalah makanan kaya serat yang ideal untuk sarapan. Buat oat pongal dengan rempah-rempah India dan sajikan dengan dadih.
Seperti yang telah kami katakan, salami adalah daging yang sangat tanpa lemak. Masukkan salami, selada, dan bawang bombay ke dalam roti gandum. Ini adalah ide sarapan cepat dan sehat.
