Jantung merupakan salah satu bagian terpenting dari tubuh manusia. Ketika kita menganalisis langkah-langkah dan kebiasaan untuk tetap sehat khususnya untuk konsumsi vitamin, kita mendapatkan banyak fakta yang membantu kita untuk memahami kegunaan yang sama. Vitamin tersedia dalam makanan kita sehari-hari tetapi kita tidak yakin tentang jenis vitamin yang kita konsumsi dan pengaruhnya terhadap tubuh kita. Kita akan melihat beberapa vitamin kesehatan jantung yang dapat dimasukkan dalam diet Anda.
Dimulai dengan Vitamin B ini memiliki cara unik untuk mencegah penyakit jantung. Vitamin B mengandung suplemen seperti asam folat, Vitamin B6 dan B12 yang secara tidak langsung mengurangi risiko serangan jantung. Darah kita memiliki asam amino bernama homosistein yang mengurangi aliran darah melalui pembuluh darah dan menyebabkan sel menggumpal. Hal ini pada gilirannya menciptakan blok di arteri dan vena dan mengakibatkan serangan jantung. Suplemen Vitamin B membantu mengurangi tingkat homosistein dalam darah.
Lihat Foto
Vitamin E mampu menurunkan risiko penyakit jantung hingga 40%. Vitamin E banyak ditemukan dalam bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian, lada, minyak zaitun, jagung, dll. Suplemen ini bertindak sebagai antioksidan dan melindungi darah dari timbunan lemak. Ini menurunkan kolesterol jahat dan membantu mempertahankan kolesterol baik, sehingga menghindari penggumpalan lemak di arteri, penempelan sel, dan melancarkan aliran darah. Ada kemiripan yang dekat dengan Vitamin C dan selenium, karena mereka membantu mendaur ulang suplemen Vitamin E dan bertindak sebagai antioksidan untuk menciptakan pembuluh darah yang sehat.
Selain itu, kalsium (Vitamin D) dan magnesium membantu menjaga kesehatan jantung dan mengatur detak jantung. CoQ10 atau Coenzyme Q10 membantu menjaga tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.
Asam lemak omega-3 sehat untuk jantung. Ikan seperti salmon, mackerel, sarden, tuna, dll memiliki suplemen yang kaya ini di dalamnya. EPA dan DHA mengurangi risiko penyakit jantung dan pasien dengan penyakit jantung disarankan untuk mengonsumsi suplemen vitamin yang sehat ini. Pasien dengan trigliserida tinggi juga dapat mengonsumsi asam lemak omega-3 untuk memiliki jantung yang sehat.
Sebagai pernyataan penutup, tidak hanya vitamin dan mineral, tetapi juga jumlah aktivitas fisik yang baik membantu menjaga kesehatan jantung. Menaiki tangga di kantor atau di flat, yoga, meditasi, latihan pernapasan, dll dapat mengurangi penimbunan kolesterol dan lemak dalam tubuh.