Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Makanan sehat

10 Manfaat Kismis untuk Kesehatan

Anggur hitam atau hijau kering kecil umumnya dikenal sebagai kismis. Anda akan terkejut mengetahui bahwa buah kering kecil ini sangat sehat dan bergizi. Anda mungkin tidak suka makan buah kering ini hanya karena penampilannya yang gelap dan keriput. Namun, jika Anda mengabaikan tampilan kismis, buah kering ini sarat dengan banyak manfaat kesehatan.

Kismis dianggap sebagai permen alami yang mengobati gastroenteritis dan sembelit. Kismis kaya akan serat yang menyerap air dan meredakan sembelit. Bahkan para pelaku diet yang sedang dalam program penurunan berat badan mengunyah camilan sehat ini dalam jumlah terbatas untuk mengendalikan keinginan mereka yang manis dan tetap energik. Wanita hamil juga makan kismis untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan jumlah darah. Kismis mengandung banyak glukosa dan fruktosa yang meningkatkan energi tubuh.

Yang terpenting, kismis kaya akan zat besi. Jadi, itu adalah obat yang sangat efektif untuk mengobati anemia. Selain itu, Vitamin B kompleks dan tembaga dalam kismis meningkatkan pembentukan sel darah merah dan putih. Pria yang menderita disfungsi ereksi wajib mengonsumsi buah kering ini. Salah satu manfaat kesehatan dari kismis adalah mengobati disfungsi ereksi karena mengandung arginin, asam amino. Anda bisa mengeluarkan buah kering mentah atau menambahkannya ke piring Anda. Bahkan kismis yang direndam pun bagus karena kaya akan kandungan air. Lihatlah manfaat kismis untuk kesehatan.

Manfaat kismis untuk kesehatan:

Perawatan gigi

Kismis memiliki asam oleanolic yang melindungi gigi dari rongga dan pembusukan. Ini juga mencegah pertumbuhan bakteri yang menyebabkan bau mulut, penyakit periodontal, dan radang gusi.

Mengobati sembelit

Salah satu manfaat kismis bagi kesehatan adalah mengobati sembelit. Karena kaya akan serat, ia menyerap air dan meningkatkan efek pencahar yang meredakan sembelit.

Anemia

Jika Anda menderita anemia, maka sertakan buah kering yang sehat ini dalam diet Anda. Ini mengandung zat besi, Vitamin B kompleks dan mineral lain yang meningkatkan jumlah darah.

Mencegah kanker

Ini adalah salah satu manfaat kesehatan dari kismis. Antioksidan polifenol seperti katekin dalam kismis melawan radikal bebas yang membentuk sel tumor dalam tubuh dan menyebabkan kanker usus besar.

Perawatan mata

Fitonutrien dan antioksidan dalam kismis baik untuk mata. Kismis mencegah kerusakan mata akibat radikal bebas.

Tulang yang kuat

Karena kismis kaya akan zat besi dan kalsium, Anda bisa mengonsumsi buah kering ini untuk mendapatkan tulang yang kuat dan sehat. Wanita setelah menopause harus mengonsumsi buah kering yang kaya kalsium dan boron ini untuk mencegah osteoporosis.

Disfungsi ereksi

Pria yang memiliki masalah seksual ini pasti memiliki kismis. Ini mengandung asam amino bernama arginine yang meningkatkan libido.

Membersihkan perut

Karena kismis kaya akan serat, kismis mudah dicerna dan juga membersihkan saluran pencernaan dengan membuang racun dan bahan limbah.

Meningkatkan energi tubuh

Kismis sarat dengan glukosa dan fruktosa yang meningkatkan penyerapan vitamin esensial. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Melawan keasaman

Kismis mengandung kalium dan magnesium yang mengurangi keasaman dan membantu pencernaan.