Cara terbaik untuk tetap sehat adalah makan sehat! Tetapi ketika Anda mengonsumsi makanan yang salah, Anda khawatir Anda akan menambah kalori ekstra yang akan sulit dikurangi di gym. Jika Anda menemukan siapa saja yang sedang dalam program penurunan berat badan, mereka mungkin meminta Anda untuk memotong semua karbohidrat karena merupakan penyebab utama kenaikan berat badan. Tapi, para ahli mengatakan bahwa tubuh kita membutuhkan sejumlah karbohidrat agar kita stabil dalam proses pembakaran lemak. Tubuh kita membutuhkan sejumlah lemak untuk dibakar, saat kita berolahraga atau berolahraga dengan baik.
Padahal, teman atau anggota keluarga Anda memberitahu Anda untuk menjauhi karbohidrat, itu tidak dianjurkan karena Anda membutuhkan semacam karbohidrat dalam tubuh Anda. Ada beberapa karbohidrat yang perlu Anda perhatikan dan konsumsi minimal seminggu sekali agar tubuh tetap bugar dan aktif. Jika Anda sedang menjalani program penurunan berat badan, Anda perlu makan makanan yang seimbang agar Anda tidak kehilangan karbohidrat, protein, dan nutrisi dari makanan.
Perlu diingat bahwa karbohidrat sehat untuk menurunkan berat badan ini pasti akan menurunkan angka di timbangan. Lihatlah beberapa karbohidrat sehat ini untuk menurunkan berat badan.
Secangkir jelai terdiri dari 93 kalori dan 22 gram karbohidrat dalam satu pengaturan. Anda perlu mengonsumsi satu cangkir jelai seminggu sekali agar tetap sehat dan bugar.
Jika Anda mengonsumsi satu hidangan yang terdiri dari kacang hijau, Anda mengonsumsi sekitar 13 gram karbohidrat dan 67 kalori. Ini adalah karbohidrat sehat untuk menurunkan berat badan karena membantu menjaga perut tetap kenyang dan mengekang semua keinginan.
Para ahli mengatakan bahwa baik untuk mengkonsumsi roti gandum karena sehat bagi mereka yang sedang dalam program penurunan berat badan. Terdiri dari 30 gram karbohidrat sehat dan 160 kalori, ini baik untuk Anda konsumsi dua hari sekali.
Kaya akan zat besi dan serat, ini adalah salah satu karbohidrat terbaik dan sehat untuk menurunkan berat badan. Kacang mengandung 20 gram karbohidrat dalam sekali makan dan 32 gram kalori. Anda perlu mengonsumsi satu cangkir kacang seminggu sekali untuk menyeimbangkan pola makan.
Jika Anda meninggalkan popcorn asin selama beberapa hari karena Anda pikir itu akan menghambat program penurunan berat badan Anda, pikirkan lagi! Popcorn asin mengandung 19 gram karbohidrat yang mengurangi rasa lapar.
Salah satu karbohidrat terbaik dan sehat untuk Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah oatmeal. Dalam semangkuk oatmeal Anda mengonsumsi 27 gram karbohidrat dan 153 kalori yang merupakan jumlah yang besar. Oleh karena itu, makanlah oatmeal hanya sekali dalam seminggu untuk mendapatkan sistem kekebalan yang kuat.
Jika Anda menghindari quinoa dengan berpikir bahwa itu akan menambah kalori, Anda salah. Semangkuk qunioa baik untuk Anda konsumsi sekali dalam dua minggu karena memiliki jumlah serat dan Vitamin A yang baik.
Banyak orang menahan diri untuk tidak makan nasi saat sedang menjalani program penurunan berat badan. Tapi, beras merah sangat bergizi dengan karbohidrat sehat untuk Anda konsumsi setiap minggu.
Kentang adalah salah satu sayuran yang sangat dihindari oleh para praktisi penurunan berat badan. Kalium dalam kentang sangat baik untuk Anda konsumsi. Ini memiliki karbohidrat sehat untuk menurunkan berat badan hanya ketika sayuran direbus.
Makanan terbaik untuk Anda konsumsi jika Anda sedang dalam program penurunan berat badan adalah tahu, itu juga seminggu sekali. Tahu terdiri dari 45 gram karbohidrat yang penting untuk menjaga otak Anda tetap aktif dan jantung Anda sehat.