Saat ini, kita begitu sibuk dengan pekerjaan kita sehingga kita cenderung lupa makan bahkan bahan dasar yang sangat dibutuhkan tubuh manusia. Ada sejumlah vitamin dan protein yang ada dalam makanan yang diperlukan untuk pertumbuhan kita yang tepat. Makanan seperti beri, telur, dan biji-bijian sangat penting dan harus disertakan dalam diet harian kita.
Di sini, Boldsky menyajikan kepada Anda daftar 15 bahan teratas untuk sarapan yang harus dimasukkan ke dalam diet harian Anda sebagai kebiasaan rutin. Bahan-bahan sehat ini ketika ditambahkan ke makanan sarapan Anda akan memberi Anda banyak mineral. Jika Anda melihat daftar bahan-bahan yang disebutkan di bawah ini, Anda akan melihat bahwa bahan-bahan ini sudah menjadi bagian dari lemari dapur Anda. Jadi yang perlu Anda lakukan adalah, angkat tangan Anda untuk mengambil bahan-bahan sehat ini.
Makanan seperti wafel, creme, dan kerupuk adalah bahan 'tidak' yang ketat untuk memulai hari Anda. Makan sehat adalah cara yang tepat untuk memulai hari Anda. Anda membutuhkan energi untuk merasa aktif sepanjang pagi sampai jam makan siang Anda. Dengan mengingat bahan-bahan ini, kami berharap pagi Anda aktif dan lebih sehat dalam segala hal.
Lihatlah 15 bahan makanan paling sehat berikut ini untuk sarapan.
Sayuran hijau Anda kaya akan Vitamin K dan sayuran oranye Anda adalah sumber vitamin D dan C. Sayuran seperti bayam, wortel, dan tomat harus ada dalam diet harian Anda. Sayuran adalah salah satu bahan paling sehat untuk sarapan.
Pada usia berapa pun, kita semua membutuhkan kalsium dalam tubuh kita. Segelas susu dalam sarapan Anda adalah pilihan ideal.
Ada berbagai jenis keju yang kini bisa Anda coba. Keju cottage, keju kambing dan bahkan keju domba memiliki banyak nutrisi dan kalsium yang dibutuhkan untuk kekuatan tulang. Menambahkan keju ke dalam diet harian Anda adalah salah satu bahan paling sehat untuk sarapan.
Ada beberapa orang yang percaya bahwa mentega lebih baik daripada margarin. Namun, jika Anda mengonsumsi sedikit margarin seminggu sekali, itu akan baik untuk kesehatan Anda. Pengganti mentega ini adalah salah satu bahan paling sehat untuk sarapan.
Segenggam kacang kaya akan protein yang pada dasarnya baik untuk jantung Anda. Kacang memberi Anda energi dan mengatur tekanan darah Anda juga.
Ini adalah salah satu bahan terbaik dan paling sehat untuk sarapan. Kaya akan vitamin B dan serat makanan, biji-bijian baik untuk buang air besar. Ini juga membantu Anda tetap aktif sepanjang hari.
Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit. Mengkonsumsi buah-buahan segar di awal hari akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda. Mereka mengandung Vitamin C yang baik untuk mata Anda juga. Buah-buahan adalah pilihan sehat untuk Anda konsumsi.
Untuk menjaga kadar gula darah Anda tetap teratur, kayu manis adalah bahan yang paling sehat untuk sarapan. Gulungan kayu manis adalah resep sarapan yang enak untuk dicoba saat sarapan.
Segenggam buah beri kaya akan protein yang bila dikonsumsi untuk sarapan pagi akan meningkatkan tingkat energi Anda. Blueberry, stroberi adalah beberapa buah beri yang bisa Anda kunyah.
Produk krim yang dimakan dalam bentuk apa pun saat sarapan akan memberikan keajaiban bagi kesehatan Anda dan juga kulit Anda. Yogurt membantu menghilangkan perut kembung dan mencegah bau mulut juga.
Alasan mengapa anak-anak sangat aktif di pagi hari adalah karena sarapan favorit mereka, sandwich jelly kacang. Kacang tanah dianggap sebagai salah satu bahan paling sehat untuk sarapan.
Kaya akan asam lemak omega-3, minyak biji rami membantu meningkatkan kesehatan jantung dan juga meningkatkan tingkat energi. Beralih dari minyak sayur ke minyak biji rami.
Biji chia semakin populer karena semakin banyak orang yang menemukan khasiatnya dalam meningkatkan kesehatan. Ini dianggap sebagai salah satu bahan paling sehat untuk sarapan.
Untuk meningkatkan metabolisme Anda, salah satu bahan paling sehat untuk sarapan adalah oat. Ada berbagai jenis oat meal yang bisa Anda coba. Oat adalah makanan sehat menurut para ahli.
Putih telur sehat untuk segala usia. Ini mengandung protein yang diperlukan untuk tubuh manusia.
