Saat ini, sebagian besar generasi muda suka makan di luar sepanjang waktu. Mereka merasa pergi ke restoran atau tempat makan pinggir jalan jauh lebih nyaman daripada bekerja keras di atas kompor di dapur. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang suka makan tiga kali dari luar, Anda harus tahu bahwa itu sangat tidak sehat. Makanan luar tidak hanya memiliki warna buatan. yang dapat merusak kesehatan Anda, tetapi menambahkan pengawet garam yang dapat merusak organ dalam Anda secara perlahan dan pasti.
Garam ekstra yang ada dalam makanan akan menyebabkan banyak komplikasi dalam hal kesehatan. Selain membuat Anda menambah kalori ekstra, terlalu banyak garam dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan kolesterol juga. Hari ini, Boldsky berbagi dengan Anda beberapa makanan sarat garam yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
PENTING:Cari Tahu Berapa Banyak Garam yang Anda Makan
Namun sebelum itu, berikut adalah tip kesehatan cepat yang harus Anda ketahui:rata-rata manusia membutuhkan 2.300 mg sodium per hari, dan jika Anda penderita diabetes, hanya 1.500 mg yang dibutuhkan.
Oleh karena itu, agar tetap sehat dan juga menurunkan berat badan, berikut beberapa makanan asin yang harus dihindari.
Anda mungkin tampak bahwa roti adalah pilihan yang sehat untuk Anda pilih jika dibandingkan dengan nasi. Namun, roti mengandung 230 mg garam dalam dua potong. Tetap konsumsi roti dalam jumlah sedang agar asupan garam Anda tetap optimal.
Sandwich adalah salah satu dari banyak makanan asin yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan. Garam hadir dalam isian sandwich yang berupa saus atau chutney.
Satu mangkuk sup mengandung 980 mg sodium. Jika Anda menyukai sup, pastikan Anda hanya mengonsumsinya dalam porsi kecil atau tidak menambahkan garam ke dalamnya. Ganti makanan Anda yang lain dengan sesuatu yang tidak mengandung garam, untuk menyeimbangkannya.
Bukan hanya anak-anak, bahkan orang dewasa pun menyukai keripik asin dan wafer. Namun, chip lebih merusak daripada kebaikan. Karena kandungan garamnya yang tinggi, keripik cenderung membuat ketagihan dan akhirnya kita makan terlalu banyak. Ini tidak akan membantu dalam rencana penurunan berat badan Anda, jadi sebaiknya hindari keripik sama sekali.
Tahukah Anda bahwa ayam memiliki jumlah garam yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan daging lainnya. Setiap porsi ayam memiliki sekitar 600 mg sodium di dalamnya. Ini adalah salah satu makanan asin yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Beralih menjadi vegetarian, itu akan banyak membantu.
Tidak hanya sebagai makanan cepat saji yang disukai semua orang, ini juga merupakan makanan tinggi natrium yang harus Anda hindari dengan cara apa pun.
Ada banyak orang yang menganggap keju sebagai makanan yang sehat. Tidak diragukan lagi, tetapi konsumsi keju dalam jumlah berlebihan akan menyebabkan perut kembung. Oleh karena itu, ini adalah salah satu makanan asin yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.
Acar adalah salah satu item yang ada di setiap piring India Selatan. Terlalu banyak acar tidak baik untuk kesehatan karena mengandung banyak garam yang akan meningkatkan tekanan darah seseorang.
Kecap merupakan salah satu bahan utama yang hadir dalam segala macam masakan. Saus ini mengandung banyak natrium di dalamnya dan karenanya tidak baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.
Minuman mengandung bahan buatan, oleh karena itu, ini adalah salah satu makanan asin yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan.