Dengan ujian di tikungan, anak-anak di kota semakin gelisah tentang apa yang harus dimakan agar mereka dapat berkonsentrasi lebih baik. Sudah banyak penelitian yang menyatakan bahwa makanan adalah satu-satunya solusi yang dapat membantu Anda berkonsentrasi lebih baik dan juga membantu dalam penyimpanan memori. Meskipun, ini mungkin terdengar sedikit mencurigakan, makanan ini jika ditambahkan ke dalam diet Anda dapat menjaga otak Anda tetap prima.
Terutama dengan semua pekerjaan menit terakhir, ditambah tekanan dari orang tua ketika datang ke ujian, selalu ada pemikiran bahwa Anda mungkin melupakan apa pun yang telah Anda pelajari. Masalah konsentrasi adalah sesuatu yang bukan hal baru dan biasanya dihadapi oleh setiap orang. Dalam kehidupan seseorang, saat menghadapi ujian, mengingat/konsentrasi dan menyimpan informasi juga bisa sedikit membuat frustrasi.
5 CARA MENJADI SISWA SEHAT!
Makanan yang telah dipatuhi di bawah ini akan membantu Anda berkonsentrasi dan mengingat, itu akan menenangkan saraf Anda dan membantu Anda untuk berpikir juga. Anda akan melihat bahwa setelah mengkonsumsi makanan ini sambil mempelajarinya akan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Makanan super ini juga akan meningkatkan fungsi otak Anda, mempertajam konsentrasi, meningkatkan daya ingat, dan meningkatkan rentang perhatian Anda.
Simak makanan berikut untuk dikonsumsi saat belajar:
IKUTI STUDI DAN BACA INI!
Perhatikan baik-baik kenari, bukankah itu menyerupai otak kecil. Makanan otak ini kaya akan antioksidan yang melawan kerusakan radikal bebas pada DNA sel-sel otak yang membantu Anda berkonsentrasi lebih baik.
Dark Chocolate adalah makanan terbaik untuk dikonsumsi saat belajar. Kafein yang ditemukan dalam cokelat melakukan hal yang sama, selain memanfaatkan makanan antioksidan yang kaya dan melindungi otak.
Blueberry adalah makanan otak yang perlu Anda konsumsi saat belajar untuk menghadapi ujian. Blueberry melindungi otak dari stres oksidatif dan terbukti meningkatkan kapasitas belajar dan keterampilan motorik.
Sayuran berdaun saat dimakan saat belajar akan banyak membantu Anda. Bayam mengandung vitamin E yang meningkatkan fungsi kognitif dan juga meningkatkan jaringan otak.
Wortel tidak hanya baik untuk penglihatan tetapi juga baik untuk otak. Mengkonsumsi sepiring wortel jeruk segar yang sehat akan membantu mengurangi peradangan dan memulihkan ingatan. Senyawa yang ada dalam wortel yang dikenal sebagai luteolin akan membantu mengurangi kehilangan memori dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.
Ikan kaya akan asam lemak omega 3 yang akan memberikan otak kita dorongan besar saat belajar. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa asam lemak vital yang ada pada ikan akan membantu menjaga daya ingat Anda tetap tajam.
Jangan pernah melewatkan sarapan Anda pada saat ujian. Mengkonsumsi biji-bijian untuk sarapan karena memungkinkan Anda untuk mempertahankan fokus mental sepanjang hari saat belajar. Makanan gandum jauh lebih efektif daripada karbohidrat untuk sarapan.
Biji bunga matahari kaya akan dopamin yang merupakan zat kimia otak yang terlibat dalam meningkatkan motivasi dan konsentrasi saat belajar untuk menghadapi ujian.
Kacang adalah salah satu makanan terbaik untuk konsentrasi saat belajar untuk ujian. Dalam satu porsi kacang akan meningkatkan motivasi. Mereka bahkan dapat mempertahankan tingkat energi yang teratur, karena menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Sama seperti biji bunga matahari, biji rami juga sangat membantu dalam hal konsentrasi saat belajar untuk ujian. Biji rami memiliki magnesium, vitamin B, asam lemak omega-3, serat yang membantu kejernihan mental.
Pisang mengandung vitamin B6 dan potasium yang membantu produksi serotonin, norepinefrin, dan dopamin dalam tubuh. Ketiga elemen ini semuanya membantu dalam konsentrasi.
Terlalu banyak minum kopi tidak baik untuk kesehatan, tetapi secangkir kopi panas akan meningkatkan fokus, energi, dan konsentrasi Anda saat belajar.
Jika Anda ingin meningkatkan konsentrasi saat belajar, teh hijau adalah salah satu pilihan yang perlu Anda tambahkan ke dalam diet Anda. Suplemen/Flavonoid dalam teh hijau akan membantu meningkatkan perhatian dan daya ingat.